全家歡樂小法寶
餐桌上的小旅行。 擺上世界各地的傳統早餐,將你的早餐桌變成渡假景點。 某個週末早晨,你可以在巴黎,大啖可頌和咖啡,下一週你可以為了鬆餅和楓糖漿啟程到加拿大。
天馬行空的鬼點子 ! 每個座位上放一個名牌 - 可以是名人或是歷史人物的名字,讓家人自行選擇。 若想讓它更有趣,可以叫他們全程模仿該角色,渡過早餐時光。
戶外用餐。露天用餐,不但可以呼吸新鮮空氣,還會讓你覺得像在渡假!

你
知道嗎?

萬能的小麥!
小麥是種植最廣的穀物。 耕種面積超過世界總耕地面積的17%,全世界35%的人口以它為主食。 比任何其他作物,能提供人體更多熱量和蛋白質。
天啊,這是真的嗎?!
放手讓孩子自己來。如果你膽子夠大,就讓孩子自己決定早餐菜單 – 你只需要在烹調時,從旁協助即可。 他們可以學習獨立自主,而你則可藉此給予鼓勵 - 當然還有收拾善後。前提是要確認他們攝取適量且營養均衡的早餐。.


玩個遊戲。早上起床第一件事就玩遊戲,肯定是刺激腦力的好方法。即使只是玩幾次猜謎遊戲,也能喚醒每個人,心情也會更好!
說笑話。 請每個人準備好笑話(或是冷笑話),早餐時說給大家聽,保證會把笑聲帶到餐桌上。
那平日的早餐呢?想讓平日忙亂的早晨輕鬆一點,看看 「 早餐求生指南 」 。
註腳
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在過去15年,我們一直致力於減少我們在世界各地的穀類早餐中的鈉( 鹽的主要成份 ),製造出更富營養的食品。 但要在所有國家實現全部產品的一致性需要時間,所以某些國家產品的含鈉量可能會比其他國家高。 我們在全球所有穀類早餐的減鈉水平是一致的,目標為每份兒童食品的鈉含量少於135毫克。
請謹記兩件事: • 尋找食品標籤上穀物名稱前的「全」字,例如「全麥」或「全穀物麵包」。 • 針對添加超過一種成份的食品,請確定全穀物是列在成份表的前方。 處於列表的越前方,全穀物的成份就越高。 同時要留意全穀物的百分比, 這些資料也可以在成份表中找到。 想知道以全穀製造的雀巢穀類早餐非常簡單: 只需要尋找盒頂有綠色橫幅和全穀物保證「」標記的產品。
目前尚言之過早, 這方要的科學數據仍不斷湧現。 有證據顯示,低GI飲食需要較長時間去消化,同時令您有較長時間的飽足感,但不等於下一餐會吃下較少的卡路里。
不一定。 並非所有植物油都是棕櫚油, 在食品中使用了一系列不同種類的植物油, 部份是棕櫚油,但並非全部都是, 如椰子油、葵花油或菜籽油均有使用到。
所有盒頂有綠色橫幅的雀巢縠類早餐皆為全穀製造,這是我們的全穀物保證。 在每份30克的穀片最少是由8克或以上的全穀物製成。 所有包裝上均有列明成份,顯示確實數量。 我們承諾在2015年年底前,所有受兒童歡迎的雀巢穀類早餐的主要成份都是全穀物。