Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    cheerios-murolettuja, vaahterasiirappia ja mansikka

    Reseptit

    Minikokoiset CHEERIOS®-muroletut

    Kullanhohtoiset miniletut sopivat täydellisesti koko perheen kiireettömiin lauantaiaamiaisiin.

    Valmistusaika
    20 min
    Paistoaika
    0
    JÄÄHDYTYSAIKA
    0
    Vaikeusaste
    Keskiverto
    Annokset
    8

    Ainesosat

    • AINESOSAT (LETUT):
    • 1.75 CHEERIOS®-muroja
    • 2.5 Vehnäjauhoja
    • 2 tsp leivinjauhetta
    • 1 tsp suolaa
    • 3 maitoa
    • 2 kevyesti vatkattuja munia
    • 2 tbsp agave-siirappia tai hunajaa
    • Ainesosat (lisukkeeksi haluttaessa)
    • Aitoa vaahterasiirappia
    • Lisää muroja
    • Tuoreita hedelmiä

    Ohjeet

    • Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä.
    • Rasvaa pannu tarvittaessa kasviöljyllä.
    • Laita yleiskoneeseen 1,75 dl muroja.
    • Peitä kannella ja hienonna jauhoksi.
    • Sekoita keskikokoisessa kulhossa murojauhe, jauhot, leivinjauhe ja suola tasaiseksi seokseksi.
    • Lisää maito, munat ja agave-siirappi ja sekoita haarukalla – taikina on sekoitettunakin paakkuista.
    • Kaada jokaista lettua kohden yksi ruokalusikallinen taikinaa kuumalle pannulle.
    • Paista, kunnes reunat ovat kuivuneet.
    • Käännä ja paista toinen puoli kunnes lettu on kullanvärinen.
    • Tarjoile lisukkeiden kanssa.

    Ollaan yhteydessä

    Mitä on kokojyvävilja?

    "Kokojyvä" merkitsee, että kaikki viljan osat on säilytetty: leseet, alkio ja siemenvalkuainen. Nämä viljan kolme osaa sisältävät erilaisia ravintoaineita, ja kullakin on tärkeä osa viljan kasvussa ja terveellisyydessä.

    Paljonko täysjyväviljaa minun tulisi syödä päivässä?

    Helppo periaate on käyttää viljaa ruokavalion perustana ja valita täysjyvävilja jalostetun sijaan aina kuin mahdollista. Amerikkalaisissa ravintosuosituksissa viitemäärä on 3 annosta (48 g) päivässä.

    Miksi muroihin lisätään sokeria?

    Se makeuttaa viljaa ja tuo muroihin makua, rousketta, suutuntumaa ja väriä.