CHEERIOS® CRUNCHY CHICKEN NUGGETS

Ropogós csirkenuggets

Elkészítési idő
5 min.
Elkészítési idő
12 min.
Cooling time
0 min.
Skill level
Közepes
Servings
2
Készíts házilag csirke nuggetset egy különleges hozzávalóval: Cheerios Oat gabonapehellyel! Tálald kedvenc mártogatósoddal és zöldségeiddel egy finom, teljes értékű ebédhez.
Oszd meg másokkal is.

Ingredients

  • 60 g CHEERIOS® Oat gabonapehely, finomra törve
  • 2 bőr nélküli, csont nélküli csirke filé, nagyjából 3 cm-es darabokra vágva
  • 20 g vaj
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál liszt
  • 1 tojás
  • 1 tk méz
  • fél evőkanál dijoni mustár
  • csipet bors

Preparation

1.
2min

A felszeletelt csirkehúst forgassuk meg a megborsozott lisztben.

2.
1min

Egy másik tálban enyhén felverjük a tojást, a mézet és a mustárt, és minden csirkedarabot alaposan megmártunk a tojásban.

3.
2min

Egy harmadik tálba öntjük az összetört CHEERIOS® Oat gabonapelyhet, amelyben megforgatjuk a tojásba mártott húst.

4.
5min

Tegyük félre, amíg a vajat és 1 evőkanál olívaolajat egy nagy serpenyőben közepes lángon felmelegítjük.

5.
7min

Süssük a húsokat, időnként megforgatva, amíg átsülnek (7-10 perc). Opcionálisan süthetjük air fryerben is.

6.
3min

Tálaljuk salátaágyon, friss paradicsommal és tetszés szerinti öntettel vagy mártogatóssal, vagy tegyük a nuggetset egy wrapbe salátával és ízlés szerint majonézzel, hogy egy szuper finom fogást kapjunk, amit akár útközben is elfogyaszthatunk.

TÁPÉRTÉK ADATOK
Szénhidrát 40.78g; Energia 409.5kcal; Zsír 22.35g; Rost 6.83g; Fehérje 18.72g; Telített zsírok 7.38g; Nátrium 114.3mg; cukrok 9.34g

Related recipes