Be grūdų nėra ir naudos
Didžioji dalis pusryčių dribsnių pagaminta iš grūdų, kurie yra ne tik skanūs valgant su pienu ar jogurtu, bet ir suteikia gausybę naudingų maisto medžiagų: angliavandenių, baltymų, riebalų, cukraus, skaidulų ir kelis vitaminus bei mineralus. Jei pasirinksi iš pilno grūdo pagamintus dribsnius, patenkinsi dar daugiau savo kūno poreikių. Kadangi grūduose lieka visos valgomosios dalys, jos tampa puikiu vitaminų, mineralų, skaidulų, krakmolo ir kitų medžiagų šaltiniu.[1]
Praturtinkite savo mitybą
Dauguma pusryčių dribsnių yra papildyti vitaminais ir mineralais. Dėl šios priežasties jie tampa dar maistingesniu pasirinkimu, padedančiu visai šeimai pasiekti rekomenduojamą tam tikrų maisto medžiagų normą. Pavyzdžiui, kai kurie dribsniai papildomai praturtinami kalciu, kuris svarbus augant ir vystantis vaikų kaulams. Taigi, kartu su pienu gaunate dar daugiau naudos!

Ar žinojote?
Neseniai atliktas 12–17 metų europiečių paauglių tyrimas atskleidė, jog dribsnius valgantys paaugliai gauna daugiau kalcio nei kitokius pusryčius pasirenkantys jų draugai. Jie taip pat gauna daugiau magnio, B vitaminų, tokių kaip folatas (B9), B12 ar riboflavinas (B2) bei skaidulų.[2] Neblogas ryto darbas.

Ar jūs
žinojote?

Karalių ir dievų maistas
Azijoje burnotis atpažįstamas kaip „karaliaus“ ar „Dievo siųstos“ sėklos.

Grynas auksas
Bolivinės balandos – tai pilno grūdo sėklos, itin vertintos enovės inkų, kurie jas vadindavo „inkų auksu“.
Ar tikrai svarbiausia saldumas?
Pagrindinis pusryčių dribsnių ingredientas – grūdai, ir nors dribsniuose yra cukraus, jis dažniausiai skirtas spalvai, tekstūrai ir skoniui suteikti. Ir tai nereiškia, kad dribsniuose per daug cukraus – Jungtinėje Karalystėje pusryčių dribsniai sudaro tik 5 proc. (5–6 proc. suaugusiems ir 8 proc. vaikams) viso suvalgyto pridedamo cukraus kiekio.[2]
Sužinokite daugiau apie dribsnius ir cukrų.
Išnaša
Sužinokite daugiau apie pilno grūdo produktus ir maisto medžiagas
- Michels N, De Henauw S, Breidenassel C et al (2015) European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. Eur J Nutr. Jun;54(4):653-64.
Pasikalbėkime
- Parašyk mums
- DUK
- Asmeniškai
- Turiu klausimą
- Noriu pasakyti kai ką gražaus
- Nesu patenkintas (-a)
- Manau, jog turiu puikią idėją
- Tai susiję su kitu klausimu
Nes maisto pramonėje įprasta minėti sezoninius aliejus (kurie išgaunami tik tam tikru metų laikotarpiu). Europoje nuo šiol privaloma nurodyti, kokio tipo augaliniai aliejai naudojami kiekviename maisto produkte. Taigi etiketėse draudžiama naudoti terminą „augalinis aliejus“.
Ne, glitimo neturintys produktai nėra susiję su svorio metimu. Žmonės juos renkasi dėl jautrumo glitimui arba celiakijos.
Mūsų dribsniuose yra cukraus, tačiau tai nėra pagrindinis naudojamas ingredientas. Pagrindinė dribsnių dalis gaminama iš grūdų, todėl jie – tikras skaidulų, vitaminų ir mineralinių medžiagų šaltinis. Vieną vaikams ir paaugliams skirtą „Nestlé“ pusryčių dribsnių porciją vidutiniškai sudaro vos 2 arbatiniai šaukšteliai cukraus. Mes stengiamės šį kiekį sumažinti – mūsų vaikams skirti dribsniai* turės 30 proc. mažiau cukraus**, tačiau išliks tokie pat gardūs.
Ne, mes paprasčiausiai miežių salyklą pakeitėme ruduoju cukrumi.
Nebūtinai. Palmių aliejus nėra vienintelis augalinis aliejus. Maiste naudojamas platus skirtingų augalinių aliejų asortimentas. Kai kurie jų sudaryti iš palmių aliejaus, tačiau ne visi. Naudojama daug kitokių aliejų, pavyzdžiui, kokosų, saulėgrąžų, rapsų.