Ce ar trebui să conțină un mic dejun complet?
Un mic dejun complet ar trebui sa contina alimente din toate grupele alimentare. De exemplu, ar putea arata asa:
• 1 portie de cereale care contin carbohidrati
• 1 portie de lactate care contin proteine si calciu
• 1 portie de fructe proaspete care contin vitamine
• 1 pahar cu apa pentru hidratare • Optional, o sursa suplimentara de proteine.