Retete

    Desert rapid cu banane si cereale Nesquik®

    Pentru un dulce gustos si sanatos, preparati un desert cu banane, delicios si plin de vitamine, minerale, fibre alimentare sanatoase si nutrienti necesari pentru un organism puternic si fortificat.
    Aveti la dispozitie o gama larga de retete de desert cu banane: desert cu banane coapte, desert cu banane fara zahar, desert rapid cu banane fara coacere.
    In continuare va prezentam un desert cu banane ce combina aroma inconfundabila a fructelor tropicale cu gustul de cereale integrale si savoarea de ciocolata neagra:

    TIMP DE PREPARARE
    10 min
    TIMP DE GATIRE
    0
    TIMP DE RACIRE
    10 min
    GRAD DE DIFICULTATE
    Usor
    Porție
    1

    INGREDIENTE

    • 10 g cereale NESQUIK®
    • 2 bucati ciocolata neagra NESTLÉ DESSERT NOIR
    • 0.5 banana
    • o lingura de frisca pentru decor

    INSTRUCTIUNI

    • Rupeti ciocolata si topiti-o.
    • Decojiti jumatate de banana si puneti-o pe o farfurie.
    • Folosind o pensula, acoperiti banana cu ciocolata topita.
    • Presarati cereale pe suprafata bananei.
    • Puneti farfuria la frigider pentru 30 de minute.
    • Decorati cu frisca inainte de servire si savurati-o!

    Beneficiile cerealelor

    Desertul cu banane aduce in farfurie beneficile cerealelor integrale: acestea sunt bogate in fier, au un continut ridicat de fibre, imbunatatesc digestia si ajuta la mentinerea unei gretuati corporale normale. Contribuie la senzatia de satietate, deci ajuta in curele de slabire.
    Beneficiile cerealelor sunt multiple, de aceea se recomanda consumul lor la mic dejun, gustare, pranz sau cina. Le puteti savura simple, cu lapte, sub forma de batoane de cereale sau incluse in preparate culinare, dupa retete gustoase si variate.

    Beneficiile ciocolatei negre

    Ciocolata neagra este delicioasa, are o aroma senzationala si, in acelasi timp, daca este consumata in cantitati mici, reprezinta un aliment sanatos, cu multiple beneficii asupra organismului.
    Ciocolata neagra are un continut ridicat de cacao, de aceea este o sursa excelenta de vitamine (A, B1, B2, B3, C, E) si minerale (magneziu, calciu, cupru, potasiu). Ciocolata neagra contribuie la ameliorarea functiilor cerebrale, are proprietati anticoagulante si efect hipotensor. Pentru ca are un continut ridicat de flavonoide, ajuta la dizolvarea substantelor grase din sange si astfel reduce riscul de blocare a arterelor. 
    Ciocolata contine antioxidanti ce combat radicalii liberi si nu in ultimul rand este o sursa de buna dispozitie, pentru ca sporeste productia de endorfine, denumite si hormonii fericirii.

    Beneficiile bananelor

    Bananele reprezinta optiuni excelente pentru mic dejun si gustari, caci au un aport important de glucide si ofera energie pentru intreaga zi. Contin potasiu, care ajuta sistemul cardiovascular si contribuie la sanatatea oaselor, deoarece contracareaza demineralizarea osoasa. Sunt surse bune de acid folic si caroten.
    Bananele au efect benefic asupra digestiei, prin caracterul lor antiacid si prin faptul ca au in compozitie pectina, o fibra solubila ce ajuta la normalizarea tranzitului intestinal. Continutul bogat de fibre al bananelor asigura si senzatia de satietate.
    Bananele au vitamine (A, B6, C, E) si minerale (fier, magneziu, calciu, fosfor, manganul, ce contribuie la sustinerea functiilor metabolice.

    Prepara deserturi usoare si rapide cu banane, pentru ca sunt sanatoase si gustoase. Ai la dispozitie retete variate, de exemplu banane coapte cu ciocolata, smoothie cu fructe de padure si banane sau clatite cu banane, pe care le poti servi si la mic dejun sau gustare. Alege o alimentatie sanatoasa pentru intreaga familie, cu ajutorul ingredientelor naturale si nutritive, precum cereale, fructe si legume. 

    Hai săvorbim

    Cum pot identifica alimentele care conțin cereale integrale?

    Retine doua lucruri: • Cauta ambalajele pe care termenul "integral"este trecut alaturi de numele cerealei, cum ar fi "grau integral" sau "paine integrala". • In cazul alimentelor care contin mai mult de un singur ingredient, verifica daca cerealele integrale sunt trecute la inceputul listei de ingrediente. Cu cat acestea sunt mentionate mai la inceputul listei, cu atat cerealele integrale au o pondere mai mare in reteta. Si fii atent si la procentajul de cereale integrale. In lista de ingrediente ar trebui sa apara mentionat si acest aspect.

    Care dintre cerealele Nestlé conțin cereale integrale?

    Toate cerealele Nestlé pentru micul dejun care au pe ambalaj simbolul verde contin cereale integrale; aceasta este garantia cerealelor integrale. Contin cel putin 8 g de cereale integrale per portia de 30 g. Pe toate ambalajele este trecuta lista ingredientelor, unde este indicata cantitatea exacta. Am reusit sa facem din cerealele integrale ingredientul principal al tuturor cerealelor Nestlé preferate de copii.

    Ce ar trebui să conțină un mic dejun complet?

    Un mic dejun complet ar trebui sa contina alimente din toate grupele alimentare. De exemplu, ar putea arata asa: • 1 portie de cereale care contin carbohidrati • 1 portie de lactate care contin proteine si calciu • 1 portie de fructe proaspete care contin vitamine • 1 pahar cu apa pentru hidratare • Optional, o sursa suplimentara de proteine.

    Are Nestlé în plan să lanseze versiuni fără gluten și ale altor cereale sau batoane de cereale din portofoliu?

    Da. Daca un aliment are termenul "integral" inclus pe lista ingredientelor - de exemplu, pastele integrale sau painea integrala, atunci stii ca au fost facute folosind faina integrala, chiar daca celelalte ingrediente sunt procesate. Ca tot veni vorba, chiar si cerealele integrale trebuie procesate: indepartarea cojii necomestibile le face sigure pentru consum. Dar sunt mai putin procesate decat cerealele rafinate, in cazul carora sunt necesari pasi suplimentari pentru indepartarea taratei si a germenului.

    Are Nestlé în plan să lanseze versiuni fără gluten și ale altor cereale sau batoane de cereale din portofoliu?

    Da. Daca un aliment are termenul "integral" inclus pe lista ingredientelor - de exemplu, pastele integrale sau painea integrala, atunci stii ca au fost facute folosind faina integrala, chiar daca celelalte ingrediente sunt procesate. Ca tot veni vorba, chiar si cerealele integrale trebuie procesate: indepartarea cojii necomestibile le face sigure pentru consum. Dar sunt mai putin procesate decat cerealele rafinate, in cazul carora sunt necesari pasi suplimentari pentru indepartarea taratei si a germenului.