لوح فيتنس® بالفراولة

السويداء هي الجزء الأكبر من الحبة. وهي تحتوي على النشويات. فهي المخزون الذي تعيش عليه النبتة الصغيرة حتى تنمو جذورها. يتم التخلص من السويداء عند صنع الدقيق الأبيض 

لا ، لدينا تشكيلة كبيرة من حبوب الإفطار. لقد أضاف البعض الملح ، وبعضهم لم يفعل. نعرض لوحة معلومات التغذية في العبوة ، حتى تعرف ما تشتريه. في بعض البلدان ، نقدم الكمية المناسبة اليومية (GDA) للملح على عبوات الحبوب ، بحيث يمكنك معرفة الكمية التي تحصل عليها في كل جزء.

تحتوي الحبة ’الكاملة‘ على قدر أكبر من العناصر الغذائية مقارنةً بالحبة ’المكررة‘، لأن الحبة تظل محتفظة بجميع أجزائها - اللب والنخالة والسويداء والنواة - علاوة على أليافها وفيتاميناتها ومعادنها وعناصرها الغذائية النباتية. لكن يتم التخلص من أغلب النخالة والنواة عند إنتاج الحبوب المكررة. لذا تحتوي الحبوب الكاملة على قدر أكبر من العناصر الغذائية مقارنة بالحبوب المكررة. تعرفي على المزيد

Social Media Reply: 

تحتوي الحبة ’الكاملة‘ على قدر أكبر من العناصر الغذائية مقارنةً بالحبة ’المكررة‘، لأن الحبة تظل محتفظة بجميع أجزائها حيث يتم التخلص من   أغلب النخالة والنواة عند إنتاج الحبوب المكررة

تعتمد كمية الحبوب الكاملة التي نضيفها إلى رقائق الفطور على نوع الحبوب. من الناحية الفنية، فإن إضافتها إلى أنواع معينة تكون أسهل من بعض أنواع أخرى. وإذا كانت رقائق الفطور تحتوي على مكونات أخرى مثل الفاكهة أو المكسرات أو الشوكولاته، يعني ذلك أن محتوى الحبوب يكون أقل وبالتالي فهناك مجال أقل لإضافة الحبوب الكاملة. لمعرفة محتوى الحبوب الكاملة في رقائق فطورك، راجع الملصق أو قم بزيارة "رقائقنا"

لا. فكمية السكر الموجودة في رقائق الإفطار لا تزيد (بل أحياناً تقل) عن خيارات الإفطار الأخرى كالفاكهة واللبن الزبادي أو عصير الفاكهة أو خبز التوست والمربى.

لا تعتبر حبوب الإفطار مصدرًا رئيسيًا للدهون المشبعة ولا تحتوي على دهون غير مشبعة. بعض الحبوب ، مثل الشوفان ، يمكن أن تكون أعلى في الدهون - ولكن هذه موجودة بشكل طبيعي في الحبوب ، وتميل إلى أن تكون دهون "جيدة" ، و ليست دهون مشبعة.