
الميزات والفوائد
- صنع من الحبوب الكاملة
- ٧ فيتامينات
- حديد و كالسيوم
مكونات مختارة بعناية
حبوب (دقيق القمح الكامل (يحتوي على جلوتين)، دقيق القمح، دقيق الأرز)، سكر، شراب الجلوكوز،عجينة الكراميل (% 6.3) (حليب بقر مركز ومحلى، سكر، شراب الجلوكوز، شراب كراميل السكر، ملح)، زيت النخيل، مسحوق الكاكاو (% 1.4)، شراب الجلوكوز المجفف، عجينة الكاكاو (% 0.8) ملح، نكهات اصطناعية: فانيلين وكراميل، مسحوق الكاكاو قليل الدسم (% 0.2)، مستحلب من أصل نباتي: ليسثين دوارالشمس، شراب كراميل السكر
نياسين (فيتامين ب3)، حمض البانتوثينيك، ريبوفلافين (ب 2)، فيتامين ب 6، ثيامين (ب 1)، حمض الفوليك، فيتامين د، كربونات الكالسيوم وحديد
يحتوي على حليب البقر و حبوب تحتوي عاى جلوتين
قد يحتوي على اثار من اللوز، الفول السوداني و أنواع أخرى من المكسرات
38% محتوى الحبوب الكاملة


*إرشادات الاستهلاك اليومي للبالغين يبلغ (2000 كيلو كالوري)
التغذية معلومات
حجم الوجبة

30 غ
لكل 30غ بدون حليب
طاقة
519كج/123ككل
6 %
سمين
2.2 غ
3 %
المشبعة
0.9 غ
5 %
السكريات
8.6 غ
10 %
ملح
0.15 غ
3 %
تغذيةحقائق
لكل 30غ مع 125مل حليب نصف مقشودالقيم النمطية | ||
---|---|---|
طاقة | 773 كج/183 ككل | 0 %/0 % |
بروتين | 6.5 غ | 0 % |
الدهون من الذي يشبع | 4.3 غ 2.1 غ | 0 % 0 % |
الكربوهيدرات من أي أنواع السكريات | 28.8 غ 14.5 غ | 0 % 0 % |
الأساسية | 1.6 غ | 0 % |
ملح | 0.3 غ | 0 % |
فيتامينات ومعادن | NRV* | |
---|---|---|
فتيامين د | 0.94 مكغ | 18 % |
ثيامين (ب1) | 0.28 مغ | 26 % |
ريبوفلافين (ب2) | 0.42 مغ | 30 % |
نياسين | 4.17 مغ | 26 % |
فيتامين (ب6) | 0.39 مغ | 28 % |
حمض الفوليك (فولاسين) | 54 مكغ | 27 % |
حمض البانتوثينيك (ب5) | 1.56 مغ | 26 % |
كالسيوم | 140.4 مغ | 18 % |
حديد | 2.4 مغ | 17 % |
* Nutrient Reference Value (NRV)
تغذيةحقائق
لكل 100غالقيم النمطية | ||
---|---|---|
طاقة | 1729 كج/410 ككل | 0 %/0 % |
بروتين | 7.5 غ | 0 % |
الدهون من الذي يشبع | 7.4 غ 3.1 غ | 0 % 0 % |
الكربوهيدرات من أي أنواع السكريات | 75.7 غ 28.7 غ | 0 % 0 % |
الأساسية | 5.4 غ | 0 % |
ملح | 0.5 غ | 0 % |
فيتامينات ومعادن | NRV* | |
---|---|---|
فتيامين د | 3 مكغ | 60 % |
ثيامين (ب1) | 0.93 مغ | 85 % |
ريبوفلافين (ب2) | 1.4 مغ | 100 % |
نياسين | 13.9 مغ | 87 % |
فيتامين (ب6) | 1.3 مغ | 93 % |
حمض الفوليك (فولاسين) | 180 مكغ | 90 % |
حمض البانتوثينيك (ب5) | 5.2 مغ | 87 % |
كالسيوم | 468 مغ | 59 % |
حديد | 8 مغ | 57 % |
* Nutrient Reference Value (NRV)
الحواشي
لنتحدث
- اكتب لنا
- التعليمات
- شخصياً
- اتصل بنا
من الرائع أن نراكِ هنا! يبدو أن لديكِ شيء لتشاركيه معنا. الرجاء إختيار أحد الخيارات التالية للوصول إلينا وسنكون سعداء لجعل إفطارك أفضل ما يمكن!
لقد حاولنا الإجابة على أكبر قدر ممكن من أسئلتكم. يمكنكم البحث عنها هنا:
شيئان يجب تذكرهما: • ابحثي عن الملصقات التي تظهر عليها عبارة "كاملة" بعد كلمة حبوب مثل "القمح الكامل" أو "خبز دقيق القمح الكامل". • بالنسبة للمأكولات التي تحتوي على أكثر من مكون واحد، تأكدي من أن الحبوب الكاملة مدرجة أعلى القائمة. فكلما كانت في أول القائمة، كلما كانت نسبة الحبوب الكاملة المستخدمة في الوصفة أعلى. ولاحظي النسبة المئوية للحبوب الكاملة. وستجدينها في قائمة المكونات أيضاً. من السهل أن تعرفي إن كانت رقائق الإفطار من نستله مصنوعة من الحبوب الكاملة: فقط ابحثي عن العلامة الخضراء والعلامة الصغيرة أعلى العلبة.
الفطور المتكامل ينبغي أن يحتوي على مزيج متوازن من العناصر الغذائية من كل مجموعة من المجموعات الغذائية الرئيسية.
لا. رقائق الفطور ليست مصدراً هائلاً للدهون المشبعة وهي لا تحتوي على الدهون المتحولة. بعض الحبوب مثل الشوفان قد تحتوي على محتوى أعلى من الدهون - ولكن هذه الدهون موجودة بشكل طبيعي في الحبوب وهي دهون ’مفيدة‘ وليست مشبعة.
نعم. إن كانت قائمة المكونات في أحد المنتجات الغذائية مدونة عليها كلمة "الكاملة" - مثلاً كالمكرونة من دقيق القمح الكامل أو الخبز من دقيق القمح الكامل، معنى ذلك أنها صُنعت من دقيق القمح الكامل حتى لو كانت المكونات الأخرى قد خضعت للمعالجة. وبالمناسبة، حتى الحبوب الكاملة تخضع هي الأخرى للمعالجة. فإزالة القشرة الخارجية غير الصالحة للأكل يجعل تناولها مأموناً. لكنها تخضع لقدر أقل من المعالجة مقارنةً بالحبوب المكررة التي تستلزم خطوات إضافية لإزالة النخالة والنواة.
تشير الأبحاث أن البالغين والأطفال الذين يتناول رقائق الفطور المعززة بانتظام أكثر احتمالاً أن يحصلوا على احتياجاتهم اليومية من الفيتامينات والمعادن وفيتامينات ب والحديد. تناول رقائق الفطور المصنوعة من الحبوب الكاملة مع الحليب هي طريقة مغذية لبدء اليوم ويمكن أن تكون جزءاً من نظام غذائي صحي ومتوازن.
يسرنا التعرف على آرائكِ حول نستله، لذا نرجو منكِ أن ترسلي إلينا ملاحظاتكِ وتعليقاتكِ، فنحن دائماً يسرنا التواصل معكِ.