فيتنس® كراميل بار

يمكنك دخول السحب في كل مرة تشتري عبوة مؤهِلة من رقائق الفطور المفضلة وقد يحالفك الحظ للفوز برحلة إلى كينيا

لا، رقائق الفطور لا تسهم في رفع مستويات الكوليسترول.

نعم ، نحن "ندعم" حبوبنا بإضافة الفيتامينات والمعادن لمعظمها ، على الرغم من أن الكمية تختلف عبر المناطق وتعتمد على ما إذا كان الحصن مسموحًا به. عندما يتم إضافة فيتامين أو معدن إلى أحد حبوبنا ، فنحن نتأكد من أنه يوفر 15٪ على الأقل من البدل اليومي الموصى به (RDA) لهذا المغذي.

تشير الأبحاث أن البالغين والأطفال الذين يتناول رقائق الفطور المعززة بانتظام أكثر احتمالاً أن يحصلوا على احتياجاتهم اليومية من الفيتامينات والمعادن وفيتامينات ب والحديد. تناول رقائق الفطور المصنوعة من الحبوب الكاملة مع الحليب هي طريقة مغذية لبدء اليوم ويمكن أن تكون جزءاً من نظام غذائي صحي ومتوازن.

نظرا إلى أن احتياجات الأطفال والمراهقين من الطاقة تختلف عن احتياجات البالغين، فهم بحاجة إلى حصص ذات أحجام مختلفة لتلبية الكميات اليومية الموصى بها يومياً من العناصر الغذائية. يُنصح عادة بأن يوفر الإفطار حوالي 20% من احتياجات الطاقة اليومية. بالنسبة للأطفال من عمر 4-8 سنوات، ننصح بحصة مقدارها 25-30غ، في إطار وجبة فطور متوازنة، ولكن بالنسبة للبالغين، تبلغ الحصة في المتوسط 30-45غ. اكتشف المزيد حول مقدار الحصص.

شيئان يجب تذكرهما:

• ابحث عن الملصقات التي تظهر عليها عبارة "كاملة" بعد كلمة حبوب مثل "القمح الكامل" أو "خبز دقيق القمح الكامل".

• بالنسبة للمأكولات التي تحتوي على أكثر من مكون واحد، تأكدي من أن الحبوب الكاملة مدرجة أعلى القائمة.

فكلما كانت في أول القائمة، كلما كانت نسبة الحبوب الكاملة المستخدمة في الوصفة أعلى. ولاحظي النسبة المئوية للحبوب الكاملة. وستجدينها في قائمة المكونات أيضاً.

من السهل أن تعرفي إن كانت رقائق الإفطار من نستله مصنوعة من الحبوب الكاملة: فقط ابحثي عن العلامة الخضراء والعلامة الصغيرة أعلى العلبة.

Social Media Reply:

تذكري دائماً البحث على الملصقات التي  تظهر عليها عبارة "كاملة" بعد كلمة حبوب مثل "القمح الكامل" أو "خبز دقيق القمح الكامل" و أيضا تأكدي من أن الحبوب الكاملة مدرجة على القائمة بالنسبة للمأكولات التي تحتوي على أكثر من مكون واحد.