FITNESS® wholegrain tomato tart

FITNESS® TYNN TOMATTERTE

Forberedelsestid
0 min.
Tilberedningstid
31 min.
AVKJØLINGSTID
0 min.
FERDIGHETSNIVÅ
Lett
PORSJONER
1
En lett velsmakende oppskrift som får deg til å føle deg som en kokk. Vær vert for vennene dine og imponer dem med disse deilige tomattertene! Nyt nyvarmet ut av ovnen eller velsmakende kald med en salat.

Ingredients

60 g finknust Fitness Original frokostblanding
140 g fullkorn
50 g olivenolje
1 egg
75 g kaldt vann
En stor klype salt
en håndfull friske basilikumblader
100g assorterte modne tomater
1 ts fullkornsennep
En spritz av extra virging olivenolje
krydder

TILBEREDNING

1.
10min

Forvarm ovnen til 170 grader C

2.
1min

Bland den knuste Fitness frokostblandingen i en stor miksebolle med mel og en stor klype salt

3.
2min

Lag en brønn i midten og hell i olivenoljen og egget, rør for å blande

4.
2min

Tilsett tilstrekkelig kaldt vann trinnvis, for å bringe ingrediensene sammen til en fast deig

5.
4min

Kjevle ut deigen på en overflate med mel til rundt en halv cm tykkelse og bruk en kakeform for å veilede deg i å kutte ut en stor 8 tommers runding

6.
4min

Legg deigen på et stort stekebrett kledd med bakepapir og stek i ca 10 minutter til den er gylden

7.
2min

Ta ut av ovnen og smør med fullkornssennep. Sett til side mens du forbereder toppingen

8.
1min

Hakk tomatene og tilsett i en miksebolle

9.
3min

Tilsett en klatt ekstra virgin olivenolje og rikelig med salt og pepper

10.
2min

Topp deigen med tomatblandingen og dryss med friske basilikumblader

11.
1min

Server umiddelbart

NÆRINGSINNHOLD
karbohydrater 57.26g; Energi 1907.65kcal; fett 184.86g; Fiber 11.31g; Protein 17.34g; Mettet fett 26.76g; natrium 29591.98mg; sukker 2.77g