Рецепти
FITNESS Мини чийзкейк
Направете перфектния мини чийзкейк с манго и FITNESS® Стандартен. Нужни са ви извара, зърнена закуска FITNESS® Стандартен, манго и бразилски орех.
- Време за подготовка
- 15 мин.
- Време за приготвяне
- 10 мин.
- Време за охлаждане
- 0
- Ниво на умения
- Средно
- Размер на порция
- 2
Съставки
- 50 г FITNESS® Стандартен
- 20 г бразилски орех
- 1/2 пръчица ванилия
- 160 г прецедена извара
- 20 г захар
- 1 лист желатин
- 10 малини
- 1/2 манго
- 2 сп.л сок от лайм
Инструкции
- Предварително загрейте фурната до 150 °C.
- Смесете натрошените FITNESS® флейксове със смления бразилски орех. Разстелете на дъното на 2 купички и притиснете.
- Поставете желатиновия лист в купа със студена вода за 10 минути.
- В леко нагорещен тиган разбийте изварата със захар и ванилия до гладка консистенция.
- Махнете от огъня, добавете желатина и разбъркайте добре, докато се разтопи.
- Посипете флейксовете.
- Оставете в хладилника за минимум 2 часа.
- Смесете мангото със сока от лайм.
- Ако мангото не е много зряло, добавете сироп от агаве за подслаждане.
- Преди поднасяне изсипете пюрето от манго върху чийзкейковете, гарнирайте с малини и няколко FITNESS® флейкса.
Related Recipes
Некапоговорим
- Пишете ни
- ЧЗВ
- Лично
Две неща, които трябва да имате предвид: • Потърсете думата „пълнозърнести храни“ на етикета на продукта. • При храни, които съдържат повече от една съставка, пълнозърнестите храни трябва да са в горната част на списъка. Колкото по -нагоре в списъка получавате, толкова повече пълнозърнести храни съдържа продуктът. И потърсете процента на пълнозърнестите храни. Това също трябва да можете да видите в списъка на съставките.
Пълнозърнестите храни съдържат повече хранителни вещества от рафинираните зърна, тъй като се запазват всички части на зърното - ядки, части от черупки (трици), бели семена и зародиши - заедно с фибри, витамини, минерали и фитонутриенти. При производството на рафинирани зърна, повечето части от черупката и зародишът се отстраняват. Следователно пълнозърнестите храни съдържат повече хранителни вещества от рафинираните. Открийте повече
Общият термин за протеини, открити в различни зърна, като напр пшеница. Глутенът се държи заедно върху тестото като вид лепило и го прави еластичен.
Нека бъде просто: Направете зърнените храни важна част от вашата диета и изберете пълнозърнести храни пред преработените зърна колкото е възможно повече. Насоките за диета в САЩ препоръчват три порции (48 g) на ден. Затова потърсете „пълнозърнести храни“ на етикета на продукта и за предпочитане като една от най -добрите съставки в списъка, когато търсите продукти за закуска за закуска, хляб, тестени изделия, ориз или брашно.