Chia pudding

Чиа пудинг с малинов шоколад и Fitness®

Публикувано: 05/10/2026
Nestlé Зърнени
Време за подготовка
0 min.
Време за приготвяне
0 min.
Време за охлаждане
0 min.
Ниво на трудност
Лесна
Порции
4
Опитайте тази супер проста и вкусна рецепта за пудинг сега! Обичаме оригиналния обрат на топинга от малини и зърнени култури Fitness®! Сладка комбинация от вкус и текстура! вкусно !
Споделете го с приятелите си

Ingredients

  • 50g Зърнени храни от бадеми
  • 200 г семена от чиа
  • 300 г малини
  • 500 г неподсладено бадемово мляко
  • 1 шушулка ванилия
  • 90 г сироп от агаве

Указания за приготвяне

1.
240min

Сложете семената чиа в купа, добавете семената ванилия, залейте с бадемово мляко и оставете да набъбне поне 4 часа.

2.
15min

Смесете малините със сиропа от агаве (запазете няколко за украса) и оставете всичко да се задушава на слаб огън за няколко минути. Оставете да изстине.

3.
10min

Напълнете верините до ¾ с чиа пудинг, добавете малиновия компот. Украсете всичко с няколко Fitness® хрупкаво мюсли и няколко пресни малини. Сервирайте веднага.

СВЪРЗАНИ РЕЦЕПТИ

Колко дълго трябва да стои чиа пудингът преди сервиране?

Семената от чиа се нуждаят от поне 4 часа накисване в бадемово мляко, за да набъбнат и да образуват характерната желеобразна текстура. Удобно е да го приготвите вечерта и да го оставите в хладилника за една нощ – на сутринта пудингът ще е готов за сервиране.

Мога ли да заменя бадемовото мляко с обикновено?

Да. Рецептата става и с краве мляко, овесено, оризово или соево мляко. Изберете неподсладена версия, за да контролирате крайната сладост чрез агавения сироп. Консистенцията може леко да варира в зависимост от плътността на млякото.

С какво мога да заменя сиропа от агаве?

Агавеният сироп може да се замени с кленов сироп, пчелен мед или дори финиково пюре в същото количество. За версия без захар използвайте течен стевия екстракт – добавяйте на капки и опитвайте, тъй като е значително по-сладък.

Какво е CLUSTERS® Crunchy Muesli и защо се добавя накрая?

CLUSTERS® е хрупкаво мюсли от Nestlé, добавено като топинг непосредствено преди сервиране. Слага се в последния момент, за да запази своята хрупкавост – ако се постави предварително, ще омекне от влагата на пудинга и ще загуби текстурата си.

Каква е хранителната стойност на една порция?

Една порция (от 4) съдържа приблизително 419 kcal, 10,9 g протеин, 57,6 g въглехидрати и 17,9 g мазнини. Рецептата е богата на фибри – около 22,9 g на порция – благодарение на чиа семената.