GLUTEN-FREE CORN-CRUSTED FISH TACOS

Безглутенови рибни тако Go Free® с царевични люспи

Време за подготовка
0 min.
Време за приготвяне
0 min.
Време за охлаждане
0 min.
Ниво на трудност
Лесна
Порции
4
Споделете го с приятелите си

Ingredients

200g Nestle GO FREE Corn Flakes, фино натрошен
настъргана кора от половин лимон
400 г твърдо филе от бяла риба, като треска или пикша
1 яйце, леко разбито
2 супени лъжици зехтин
царевични тортили
зряло авокадо
1 малък лимон, нарязан на резени
малка скъпоценна салата

Указания за приготвяне

1.
1min

Пригответе вашата риба, като я нарежете на парчета с размер на goujon

2.
2min

Вземете две големи купи. В първия разбийте яйцето. Във втория поставете своя GO FREE Corn Flakes и го смесете с настърганата лимонова кора

3.
3min

Потопете вашите рибни гуджони в яйцето и веднага след това покрийте със сместа от царевични люспи

4.
2min

Загрейте голям тиган на средно силен огън, заедно с 2 супени лъжици зехтин

5.
4min

Запържете гуджоните до златисто и готовност

6.
Да служа:
1min

Загрейте вашите тортили според инструкциите на опаковката и след това ги наредете с лист маруля от скъпоценни камъни, гуджони, пюре от авокадо и резен лимон

Nutrition Facts
Въглехидрати 40.6g; Енергия 478.49kcal; Мазнини 27.1g; влакно 14.89g; протеин 30.55g; Наситени мазнини 3.77g; натрий 190.95mg; Захар 2.04g

Ние не правим само рецепти за закуска! За да добавите малко повече хрупкавост към следващата си вечеря с тако, опитайте да покриете вкусна бяла риба като треска или пикша с малко натрошен златист корнфлейкс без глутен. Тако вторник никога повече няма да бъде същият!

Related recipes