CHEERIOS® Tropical Banana Split

Cheerios® Тропически бананов сплит

Публикувано: 05/10/2026
Nestlé Зърнени
Време за подготовка
0 min.
Време за приготвяне
0 min.
Време за охлаждане
0 min.
Ниво на трудност
Лесна
Порции
2
Донесете малко слънчева светлина на вашата маса за закуска с най-добрата тропическа закуска, направена с Multigrain Cheerios®.
Споделете го с приятелите си

Ingredients

  • 2 банана
  • 1 маракуя
  • 50 г Многозърнести зърнени храни Cheerios®
  • 200 г нискомаслено гръцко кисело мляко
  • 1 супена лъжица кленов сироп
  • малка консерва с парчета ананас
  • 1 супена лъжица кокосови стърготини

Указания за приготвяне

1.
2min

Обелете банана и го нарежете на две по дължина (ако нямате чинии за сплит с банан, просто разделете парчетата банан между две странични чинии или каквото имате)

2.
1min

Смесете нискомасленото гръцко кисело мляко с всичко освен една шепа Cheerios® и половина кленов сироп

3.
3min

С лъжица сместа с кисело мляко се разпределя внимателно между двете парчета банан на всяко място

4.
3min

Покрийте киселото мляко с няколко парчета ананас, издълбаната плът от маракуята и остатъка от Cheerios®

5.
1min

Поръсете ястието с настърган кокос и се насладете веднага

Related recipes

Подходящ ли е бананов сплит за закуска, а не само за десерт?

Да, тази версия е специално адаптирана за закуска. За разлика от класическия бананов сплит със сладолед и шоколадов сос, тук основата е нискомаслен йогурт с Multigrain Cheerios®, което я прави значително по-балансирана откъм протеин, фибри и калории.

Колко зрял трябва да е бананът?

Най-добре е бананите да са узрели, но все още стегнати – с жълта кора без кафяви петна. Прекалено меките банани трудно се нарязват по дължина и не задържат формата си при сервиране. Леко незрелите банани са по-твърди и по-лесни за оформяне в чинията.

Мога ли да заменя маракуята и ананаса с други плодове?

Да. Всякакви тропически плодове пасват чудесно – манго, киви, папая или ягоди. Важното е да изберете плодове с ярък вкус, които да балансират неутралното кисело мляко. Пресни плодове са за предпочитане пред консервирани, тъй като съдържат по-малко захар.

Мога ли да приготвя бананов сплит предварително?

Бананите потъмняват бързо след нарязване, затова е най-добре да го приготвяте непосредствено преди сервиране. Ако е нужно малко повече време, поръсете нарязаните банани с лимонов сок, за да забавите потъмняването с около 20–30 минути.

Каква е хранителната стойност на една порция?

Една порция (от 2) съдържа приблизително 366 kcal, 14,9 g протеин, 71,2 g въглехидрати и само 5 g мазнини. Десертът е с ниско съдържание на наситени мазнини и е подходящ за балансирана закуска или лека следобедна закуска.