GLUTEN-FREE CORN-CRUSTED FISH TACOS

Kilttursk ja Maisihelbed Kala Tacos

Preparation time
0 min.
Cooking time
0 min.
Cooling time
0 min.
Skill level
Lihtne
Servings
4
Me ei tee ainult hommikusöögi retsepte! Järgmisele taco õhtusöögile veidi krõmpsu lisamiseks proovige katta mõnda maitsvat valget kala, nagu tursk või kilttursk, purustatud kuldsete gluteenivabade maisihelvestega. Taco teisipäevad ei ole enam kunagi endised!
Jaga sõpradele ka!

Ingredients

  • 200g Nestle Corn Flakes maisihelbed, peeneks purustatud
  • poole sidruni riivitud koor
  • 400 g kõva valge kalafilee, näiteks tursk või kilttursk
  • 1 muna, kergelt vahustatud
  • 2 spl oliiviõli
  • maisi tortillad
  • küps avokaado
  • 1 väike sidrun, viiludeks lõigatud
  • väike kallis salat

Preparation

1.
1min

Valmistage kala ette, viilutades see goujoni suurusteks tükkideks

2.
2min

Võtke kaks suurt kaussi. Kõigepealt vahusta muna. Teisele asetage GO FREE maisihelbed ja segage riivitud sidrunikoorega

3.
3min

Kastke kala guujonid munasse ja määrige seejärel kohe maisihelveste seguga

4.
2min

Kuumuta suur pann keskmisel kuumusel koos 2 spl oliiviõliga

5.
4min

Prae goujonid kuldseks ja läbiküpseks

6.
Serveerima:
1min

Kuumutage oma tortillad vastavalt pakendi juhistele ja laotage need kihiti kallissalati, gujonide, püreestatud avokaado ja sidruniviiluga.

Nutrition Facts
Süsivesikud 40.6g; Energia 478.49kcal; Rasvad 27.1g; Kiud 14.89g; Valk 30.55g; Küllastunud rasvad 3.77g; Naatrium 190.95mg; Suhkrud 2.04g

Related recipes