Επικοινώνησε μαζί μας

Θα πρέπει να περιλαμβάνει έναν συνδυασμό υδατανθράκων, φυτικών ινών, πρωτεΐνης, βιταμινών και μετάλλων. Μπορείτε να επιλέξετε σχεδόν ό,τι σας ταιριάζει, αρκεί να συνδυάζετε διαφορετικές ομάδες τροφίμων: δημητριακά/σιτηρά, φρούτα και γαλακτοκομικά — και φυσικά ένα ποτήρι νερό. Διαβάστε περισσότερα.

Κάθε σπόρος ξεκινά ως ολόκληρος, όμως ένα δημητριακό θεωρείται ολικής άλεσης μόνο όταν διατηρεί και τα τρία μέρη του άθικτα, τα οποία είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Το πίτουρο
• Το ενδοσπέρμιο (αμυλώδες κέντρο)
• Το φύτρο (ο πυρήνας με το σπέρμα)

Μάθετε περισσότερα

Ενδεικτική μερίδα δημητριακών είναι: 25 έως 30 g για τα παιδιά και 30 έως 45 g για τους ενήλικες. Για να είστε σίγουροι για το συγκεκριμένο προϊόν, ελέγξτε τη συσκευασία. Διαβάστε περισσότερα εδώ.

Τα δημητριακά ολικής άλεσης προσφέρουν ποικιλία θρεπτικών συστατικών, φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, ορισμένα λιπαρά, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καθώς και μέταλλα. Θα βρείτε τουλάχιστον 8 g ολικής άλεσης ανά μερίδα 30 g σε οποιοδήποτε από τα δημητριακά πρωινού μας με το Πράσινο Σήμα Nestlé! Διαβάστε περισσότερα.

Τα σάκχαρα από τα δημητριακά πρωινού αντιστοιχούν περίπου στο 5-8% της μέσης ημερήσιας πρόσληψης προστιθέμενων σακχάρων για τους ενήλικες. Σήμερα, η πλειονότητα της γκάμας μας περιέχει λιγότερο από 1,5 κουταλάκι του γλυκού σε μία μερίδα. Διαβάστε περισσότερα για τα συστατικά μας εδώ.