FITNESS® Spring FRITTATAS

FITNESS® pusryčiai Frittata

Preparation time
15 min.
Cooking time
30 min.
Cooling time
5 min.
Skill level
Tarpinis
Servings
3
Išdrįsk būti kitoks? Į kiaušinius pridėkite cukinijų, žirnelių ir šviežių žolelių, o FITNESS® dribsnių – traškios tekstūros ir skanių pusryčių ar atpalaiduojančių priešpiečių.
Bendrinkite su draugais

Ingredients

  • 30g Fitness® Original, lengvai susmulkinta
  • 4 kiaušiniai
  • 1 kubeliais pjaustyta cukinija
  • sauja žirnelių, šviežių arba šaldytų
  • sauja laiškinių česnakų
  • 30 g fetos sūrio
  • 1 svogūnas, smulkiai pjaustytas
  • druskos ir pipirų

Preparation

1.
2min

Paimkite nedidelę keptuvę ir ant nedidelės ir vidutinės ugnies šiek tiek aliejaus pakepinkite kubeliais pjaustytą cukiniją, žirnelius ir svogūną.

2.
2min

Tuo tarpu įkaitinkite kepsninę iki aukštos temperatūros ir išplakite kiaušinius dideliame dubenyje, sumaišykite su „Fitness“ dribsniais, pjaustytais laiškiniais česnakais ir daugybe druskos bei pipirų.

3.
3min

Kiaušinių mišinį supilkite ant keptuvėje esančių daržovių ir apibarstykite trupinta feta

4.
2min

Laikykite keptuvę ant mažos ugnies, kol pradėsite matyti frittata kraštelius

5.
4min

Padėkite keptuvę po grotelėmis, atidžiai stebėkite iki penkių minučių, kol frittata bus išpūsta ir auksinė.

6.
1min

Išverskite ir mėgaukitės šiltu arba šaltu

Nutrition Facts
Angliavandeniai 12.05g; Energija 181.37kcal; Riebalai 9.93g; Pluošto 3.69g; Baltymai 13.14g; Sotieji riebalai 3.74g; Natris 221.76mg

Related recipes

Išdrįsk būti kitoks? Į kiaušinius pridėkite cukinijų, žirnelių ir šviežių žolelių, o FITNESS® dribsnių – traškios tekstūros ir skanių pusryčių ar atpalaiduojančių priešpiečių.