FITNESS® Thin Tomato Tart
وصفة خفيفة ومالحة تجعلك تشعر وكأنك طاهٍ. استضف أصدقاءك وابهرهم مع فطائر الطماطم اللذيذة! استمتع بالدفء الطازج من الفرن أو البرد اللذيذ مع السلطة.
Ingredients
-
60 جرام حبوب فيتنس الأصلية ، مطحونة ناعماً
-
140 جرام دقيق حبوب كاملة
-
50 جم زيت زيتون
-
1 بيضة
-
75 جم ماء بارد
-
رشة ملح كبيرة
-
حفنة من أوراق الريحان الطازجة
-
100 جرام طماطم ناضجة متنوعة
-
1 ملعقة صغيرة خردل حبوب كاملة
-
رذاذ من زيت الزيتون البكر الممتاز
-
توابل
Preparation
1.
10min
سخني الفرن على 170 درجة مئوية
2.
1min
في وعاء كبير للخلط ، ضعي حبوب فيتنس المطحونة مع الدقيق ورشة ملح كبيرة
3.
2min
اصنعي فجوة في المنتصف وضعي فيها زيت الزيتون والبيض مع التقليب حتى يمتزجا
4.
2min
أضف كمية كافية من الماء البارد ، على مراحل ، لتجمع المكونات معًا لتشكيل عجينة متماسكة
5.
4min
افردي العجينة على سطح مرشوش بالدقيق حتى سماكة حوالي نصف سم واستخدمي قالب الكعكة لإرشادك في تقطيع دائري كبير بحجم 8 بوصات
6.
4min
توضع العجينة بشكل دائري على صينية خبز كبيرة مبطنة بورق شحم وتُخبز لمدة 10 دقائق حتى تصبح ذهبية اللون
7.
2min
تُخرج من الفرن وتُدهن مع خردل الحبوب الكاملة. توضع جانباً أثناء تحضير الطبقة العلوية
8.
1min
قطعي تشكيلة الطماطم الخاصة بك وضعيها في وعاء الخلط
9.
3min
أضف القليل من زيت الزيتون البكر الممتاز والكثير من الملح والفلفل
10.
2min
ضعي خليط الطماطم فوق العجينة ورشيها بأوراق الريحان الطازجة
11.
1min
قدميها على الفور
Nutrition Facts
Carbohydrates 151.6g; Energy 1306.22kcal; Fats 70.22g; Fiber 17.44g; Protein 28.11g; Saturated Fats 10.31g; Sodium 4335.26mg; Sugars 12.1g
