فيتنس مافن الجزر والحبوب الكاملة
نشور: 13/05/2026
ط ط ط ... ضعي الغلاية! تعتبر هذه الفطائر الرطبة والفاكهة رائعة لقضاء منتصف بعد الظهر مع أطفالك.
المكونات
-
90 جرام حبوب فيتنس® الأصلية ، مطحونة قليلاً
-
200 غ دقيق ذاتي التخمير
-
2 جزر مقشر ومبشور
-
50 جرام توت بري مجفف أو زبيب
-
50 مل زيت زيتون
-
50 جرام سكر ناعم ذهبي
-
نكهة برتقالة وعصر عصير
-
نكهة برتقالة وعصر عصير
-
1 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا
طريقة التحضير
1.
10دقيقة
يُسخن الفرن على حرارة 170 درجة مئوية
2.
1دقيقة
ضعي البيض والسكر وقشر البرتقال على الخلاط مع ملحق الخفق واخفقيهم معًا بسرعة عالية
3.
2دقيقة
أثناء الخفق ، يُضاف الزيت في رذاذ بطيء ويُمزج جيدًا
4.
2دقيقة
نخرجه من الخلاط ويقلب في الجزر المبشور ويقلب حتى يمتزج
5.
2دقيقة
قلب كل المكونات الجافة ودمجها
6.
14دقيقة
يقسم الخليط بالتساوي بين علب مافن ويخبز لمدة 15-18 دقيقة ، حتى يتحول لونه إلى اللون الذهبي ويخرج ويخرج سيخ نظيف.
7.
2دقيقة
قدميها دافئة ، مع تخزين أي بقايا فطائر في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى ثلاثة أيام
القيمة الغذائية
Carbohydrates 31.32g; Energy 186.28kcal; Fats 6.7g; Fiber 3.7g; Protein 3.24g; Saturated Fats 0.86g; Sodium 291.63mg
