28_FITNESS YOGHURT SMOOTHIE GRANOLA PARFAIT_16_9.jpg

أفكار وصفة الإفطار | رقائق الإفطار من نستله

پارفيه الغرانولا ومخفوق (سموذي) الزبادي

طبقات متعددة لمذاق رائع: بطعم الفواكه وكريمي ومقرمش ولذيذ! وصفة سهلة لتحضير مرطبان صغير بطعم لذيذ في الصباح يستحق المشاركة مع من تحب

وقت الإعداد
10 دقائق
وقت الطهيّ
0
وقت التبريد
11 دقائق
مستوى المهارة اللازمة
سهل
حجم الوجبة
2

المكونات

  • حفنة واحدة حفنة من غرانولا فيتنس® بالشوفان والعسل
  • 150 غ زبادي يوناني
  • 80 غ توت
  • 100 غ شمندر
  • 120 مل عصير برتقال
  • 1/2 ثمرة موزة
  • فواكه حمراء طازجة (توت أحمر وتوت أزرق)

إرشادات

ُقدم الوصفة في مرطبان. امزجي الشمندر المنزوع القشر والمقطع مع التوت، وعصير البرتقال ونصف ثمرة الموز في الخلاط. في مرطبان زجاجي، ضعي طبقة من الزبادي اليوناني، مع طبقة من المخفوق، وطبقة من غرانولا الشوفان والعسل الغنية بالبروتين من فيتنس®.  كرِّري وضع الطبقات بنفس الطريقة إلى أن يمتلأ المرطبان.  وفي النهاية، زيّني المرطبان بحفنة من الفواكه الطازجة. 

تغذيةحقائق

Per serving
القيم النمطية

طاقة

701.28 كج/166.36 ككل

الدهون

من الذي يشبع

2.2 غ

0.48 غ

الكربوهيدرات

من أي أنواع السكريات

22.96 غ

15.5 غ

الأساسية

7.51 غ

بروتين

13.78 غ

ملح

0.16 غ

فيتامينات ومعادن

Calcium

191.55 مغ

sodium content is equivalent to: salt ÷ 2,5

* القيم الإرشادية للعناصر الغذائية

الحواشي