ما الذي يجب أن يحتوي عليه الفطور المتكامل؟
الفطور المتكامل ينبغي أن يحتوي على مزيج متوازن من العناصر الغذائية من كل مجموعة من المجموعات الغذائية الرئيسية. على سبيل الاسترشاد، يمكن أن يتألف الفطور من:
1 طعام نشوي يعتمد على الحبوب.
1 منتج من منتجات الألبان.
1 حصة من الفاكهة الطازجة.
1 كوب ماء.
اختيارياً، مصدر إضافي من البروتين رقائق الفطور من نستله خيار صحي للفطور لأنها:
مصدر للألياف والحبوب الكاملة
معززة بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات ب والكالسيوم والحديد
Social Media Reply
أهلا يحتوي على مزيج من العناصر الغذائية من كل مجموعة يمكن أن يتألف الفطور من: طعام نشوي يعتمد على الحبوب. منتج من منتجات الألبان. حصة من الفاكهة الطازجة. كوب ماء
معززة بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات ب والكالسيوم والحديد سعرات أقل لكل كيلو جول