Sposób na udany poranek

    Rodzinny poranek

    14 porad na lepszy początek dnia

    • Porada 1: Odpowiednie przygotowanie to połowa sukcesu 

    To co możesz, zrób w przeddzień wieczorem. Przygotuj jedzenie, spakuj zeszyty i strój na zajęcia sportowe, nie zapomnij o teczce z nutami na lekcje muzyki. Dzięki temu unikniesz dodatkowej pracy rano! 

    • Porada 2: Kto rano wstaje, ten pije kawę 

    Wstań 20 minut przed resztą rodziny. Będziesz mógł w spokoju cieszyć się poranną kawą przy dźwiękach ulubionej stacji radiowej. To doskonale przygotuje Cię na pracowity poranek. 

    • Porada 3: Ubierz się w sukces  

    Potraktuj ubieranie dzieci jako zabawę! Przygotuj ubrania na jutrzejszy dzień w nieco inny sposób. Ułóż je tak, jak mają być noszone. Dla dzieci to również ciekawe doświadczenie, któremu mogą się przyglądać.  

    • Porada 4: Uniknij porannych kłótni  

    Ciężko Ci przekonać dziecko, że jej baletowe tutu i fioletowe, błyszczące kalosze to kiepski pomysł na szkolny ubiór? Staraj się trzymać je w ukryciu, by nie kusiły oczu.  

    • Porada 5: Wbij się w rytm! 

    Dla dzieci, które z natury wolniej się przygotowują oraz łatwo tracą uwagę, stwórz playlistę  – każda piosenka powinna być powiązana z jakimś zadaniem – tak, aby wiedziały, że pod koniec swojej ulubionej piosenki powinny być ubrane i gotowe. 

    • Porada 6: Do biegu, gotowi… 

    Może Twoje dziecko lubi rywalizację? Spróbujcie zabawy w ubieranie na czas. Możecie nastawić stoper i każdego dnia starać się pobić swój czas z poprzedniego dnia. 

    • Porada 7: Znajdź czas na przytulalnie  

    Niektóre dzieci potrzebują przytulenia przed wyjściem. Spróbuj obudzić je 5 minut wcześniej, spełnić tę drogocenną prośbę. Albo pozwól im ubrać się w kuchni i porozmawiać, gdy ty będziesz robić śniadanie. 

    • Porada 8: Samodzielny poranek  

    Naucz dzieci samodzielności i pomóż im stworzyć codzienną listę przygotowań. Mamy jeszcze jedną cenną wskazówkę: dzieciom będzie łatwiej przyrządzić sobie śniadanie samodzielnie, jeśli składniki będą umieszczone na niskiej półce, a płatki i miski blisko stołu. 

    • Porada 9: Strefa wolna od gadżetów  

    Telewizor i telefon potrafią bardzo rozpraszać! Postaraj się ograniczyć je do czasu, gdy dzieci będą gotowe do szkoły. Możesz wprowadzić to jako poranną nagrodę za szybkie przygotowanie się! 

    • Porada 10:  Pokaż im, że ci zależy  

    Poranki to czas nerwowych bólów brzucha u dzieci, które martwią się o szkołę i przyjaciół. Zachęcaj swoje dzieci do dzielenia się swoimi obawami i pomagaj im w znalezieniu rozwiązań, by mogły śmiało i bez stresu iść do szkoły. 

    • Porada 11: Głębokie sny 

    Poranki to czas, kiedy najlepiej pamiętamy nasze sny. Zapytaj bliskich o czym śnili i spróbujcie wspólnie rozszyfrować ich znaczenie.  

    • Porada 12 : Im więcej, tym weselej  

    Dobrym pomysłem na przerwanie rutyny jest zaproszenie najlepszego przyjaciela Twojego dziecka na śniadanie! Wspólne śniadanie może okazać się możliwością na fantastyczne spędzenie czasu.

    • Porada 13: Zastanów się nad tym... 

    Zainteresuj swoje dzieci bieżącymi sprawami już w młodym wieku, starannie wyjaśniając im odpowiedni dla ich wieku nagłówek z codziennych porannych wiadomości i pytając o ich przemyślenia. 

    • Porada 14: Puk,puk…  

    Jeśli wiadomości okazują się zbyt ciężkie do słuchania jako pierwsza rzecz rano, pograjcie w ulubione gry! To wprawi wszystkich w dobry nastrój. 

    Porozmawiajmy

    Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane nam pytania:

    Czy produkty Nestlé w krajach rozwijających się zawierają więcej soli niż w krajach rozwiniętych?

    Od 15 lat pracujemy nad tym, aby ograniczyć zawartość soli i sodu, (który jest głównym składnikiem soli) w naszych płatkach śniadaniowych na całym świecie, ponieważ chcemy, aby były one jak najzdrowsze. Uzyskanie jednakowego składu wszystkich produktów we wszystkich krajach jest czasochłonne, dlatego też niektóre płatki nadal mogą zawierać więcej sodu niż inne. Chcemy, aby wszystkie nasze płatki na całym świecie miały taką samą, niższą zawartość sodu. Dążymy do tego, aby jedna porcja płatków dla dzieci zawierała mniej niż 135 mg sodu.

    Jakie są zalety zdrowotne i żywieniowe płatków Nestlé bez glutenu?

    Płatki Corn Flakes bez glutenu to zdrowy wybór dla osób, które pragną ograniczyć gluten w swojej diecie lub cierpią na celiakię bądź nietolerancję glutenu. Do tego są wzbogacone w witaminy z grupy B, kwas foliowy i żelazo.

    Jak mogę znaleźć produkty zawierające pełne ziarna?

    Pamiętaj o dwóch rzeczach:

    • Sprawdzaj na etykietach, czy przed nazwą ziarna pojawia się słowo „pełne”, np. pełne ziarna pszenicy lub chleb pełnoziarnisty.

    Słyszałam, że dieta oparta na indeksie glikemicznym może pomóc w odchudzaniu. Czy to prawda?

    Przy obecnym stanie wiedzy trudno to potwierdzić. Nadal są prowadzone badania na ten temat. Potwierdzono, że pokarmy o niskim indeksie glikemicznym są trawione dłużej i zapewniają uczucie sytości przez dłuższy czas, ale nie ma dowodów na to, że podczas kolejnego posiłku przyjmujemy mniej kalorii.

    Dlaczego Nestlé podaje na etykiecie rodzaj oleju roślinnego?

    Ponieważ w branży stosuje się praktykę oznaczania olejów sezonowych (niedostępnych w niektórych okresach roku). W Europie podanie rodzaju olejów roślinnych wchodzących w skład produktu jest obecnie obowiązkowe. Nie jest już dozwolone umieszczanie na etykiecie produktu ogólnego terminu „olej roślinny”.

    Będzie nam niezwykle miło, jeśli zechcesz podzielić się z nami opiniami na temat płatków Nestlé. Powiedz nam, co myślisz – czekamy na Twoje uwagi.