Śniadanie
Porcje płatków – ile wsypać do miseczki?
Duża, średnia, mała... Ile razy zastanawiałaś się, jaka jest „właściwa” wielkość porcji płatków? „Miseczka płatków” może oznaczać bardzo różne porcje. 30 gramów płatków w dużej miseczce sprawia wrażenie malutkiej porcji, ale w mniejszej misce wygląda w sam raz. Poza tym dzieci i dorośli mają różne potrzeby żywieniowe. A zatem, co zrobić?
Tak, to dobry pomysł!
Rano brakuje czasu na wszystko, a już na pewno na ważenie płatków! Bez obaw – znamy dwa proste sposoby na nałożenie każdemu odpowiedniej porcji. Wystarczy mieć pod ręką łyżkę stołową lub kubek. To proste!
Kubek pysznych płatków!
Odmierz właściwą ilość za pomocą kubka. Najpierw sprawdź, ile łyżek mieści kubek, napełniając go płatkami łyżka po łyżce. Teraz wiesz, że jeśli chcesz odmierzyć porcję 5 łyżek stołowych, a kubek mieści ich 10, to potrzebujesz pół kubka. To proste – waga niepotrzebna!
Ile łyżek stołowych należy podać?
Płatki, kółeczka, kulki... Lekkie, chrupiące płatki!
Ile podać dziecku?
- 7 do 9 łyżek stołowych, w zależności od wieku.
Ile dla dorosłych?
- 9 do 14 łyżek stołowych.
Musli i granola... Wymagają energicznego chrupania.
Ile podać dziecku?
- 4 do 5 łyżek stołowych, w zależności od wieku.
Ile dla dorosłych?
- 5 do 8 łyżek stołowych.
Ciekawe
fakty
Niech żyje pszenica!
Pszenica jest najpopularniejszym zbożem uprawnym. Uprawy pszenicy zajmują 17% całego areału uprawnego na świecie i stanowi ona podstawę wyżywienia 35% ludności świata. W skali światowej zapewnia więcej kalorii i białka niż jakakolwiek inna roślina uprawna.
Wojna o pełne ziarna
Ziarna amarantusa miały ogromne znaczenie dla Azteków. Dlatego po rozpoczęciu przez Hiszpanów podboju Ameryki Południowej ich przywódca Cortez próbował pokonać Azteków, zabraniając im uprawy amarantusa. Każdy, kto sprzeciwił się zakazowi i został złapany, był karany śmiercią.
Pomóż dzieciom wybrać odpowiedniej wielkości porcję
Maluchy mogą mieć problemy z odmierzaniem porcji. Opakowanie jest duże, a ich rączki małe – nagle może posypać się lawina płatków! Ale od czego jest mama:
Najpierw mleko!
Naucz dzieci tego, aby na początku nalewały mleko. Wtedy trudniej będzie przepełnić miseczkę. Zostań w pobliżu i sprawdzaj, czy zawartość misek nie wylądowała na stole albo podłodze.
Odliczanie
Niech odliczanie łyżek będzie zabawą!
Zastosuj niewinny trik!
Wielkość porcji trudno ocenić na oko – ta sama ilość płatków w dużej miseczce sprawia wrażenie malutkiej porcji, ale w mniejszej misce wygląda w sam raz. Daj dziecku miseczkę, która po nasypaniu odpowiedniej porcji jest pełna.
Teraz możesz być pewna, że każdego ranka rodzina dostaje rano tyle płatków, ile potrzebuje. To proste!
Related Articles
Footnotes
Porozmawiajmy
- Napisz do nas
- Najczęściej zadawane pytania
- Kontakt
Chcę się skontaktować z Nestlé, ponieważ
- Mam pytanie
- Mam Wam coś miłego do powiedzenia
- Mam powód do niezadowolenia
- Mam świetny pomysł
- Mam inną sprawę
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane nam pytania:
Od 15 lat pracujemy nad tym, aby ograniczyć zawartość soli i sodu, (który jest głównym składnikiem soli) w naszych płatkach śniadaniowych na całym świecie, ponieważ chcemy, aby były one jak najzdrowsze. Uzyskanie jednakowego składu wszystkich produktów we wszystkich krajach jest czasochłonne, dlatego też niektóre płatki nadal mogą zawierać więcej sodu niż inne. Chcemy, aby wszystkie nasze płatki na całym świecie miały taką samą, niższą zawartość sodu. Dążymy do tego, aby jedna porcja płatków dla dzieci zawierała mniej niż 135 mg sodu.
Płatki Corn Flakes bez glutenu to zdrowy wybór dla osób, które pragną ograniczyć gluten w swojej diecie lub cierpią na celiakię bądź nietolerancję glutenu. Do tego są wzbogacone w witaminy z grupy B, kwas foliowy i żelazo.
Pamiętaj o dwóch rzeczach:
• Sprawdzaj na etykietach, czy przed nazwą ziarna pojawia się słowo „pełne”, np. pełne ziarna pszenicy lub chleb pełnoziarnisty.
Przy obecnym stanie wiedzy trudno to potwierdzić. Nadal są prowadzone badania na ten temat. Potwierdzono, że pokarmy o niskim indeksie glikemicznym są trawione dłużej i zapewniają uczucie sytości przez dłuższy czas, ale nie ma dowodów na to, że podczas kolejnego posiłku przyjmujemy mniej kalorii.
Ponieważ w branży stosuje się praktykę oznaczania olejów sezonowych (niedostępnych w niektórych okresach roku). W Europie podanie rodzaju olejów roślinnych wchodzących w skład produktu jest obecnie obowiązkowe. Nie jest już dozwolone umieszczanie na etykiecie produktu ogólnego terminu „olej roślinny”.
Będzie nam niezwykle miło, jeśli zechcesz podzielić się z nami opiniami na temat płatków Nestlé. Powiedz nam, co myślisz – czekamy na Twoje uwagi.