Un sistem imunitar puternic este esențial pentru o sănătate bună
Poți contribui la funcționarea corectă a propriului tău sistem imunitar printr-o alimentatie echilibrată. Începe ziua cu cereale integrale de la Nestlé - este o modalitate de a oferi sistemului tău un start de dimineață. Multe dintre produsele Nestlé din cereale integrale sunt îmbogățite cu vitamine și minerale esențiale pentru a-ți ajuta sistemul imunitar să funcționeze corect.
Este un nume pe care îl dăm unei colecții de organisme, proteine și celule care se reunesc pentru a ține invadatorii departe de corpul tău. Acești invadatori pot include germeni precum bacterii și toxine din mediul intern, cât și din mediul înconjurător. Poți ajuta la consolidarea imunității având o alimentație bună, plină de vitamine și minerale cheie de care ai nevoie, cum ar fi complexul de vitamine B, vitamina D, fier și zinc. Oamenii de știință au descoperit răspunsul imun al organismului – modul în care reacționează la invadatori – depinde de a avea suficienți nutrienți dintre aceștia.
Aceștia ajută la construirea celulelor imunitare și le stimulează funcția. Unele cereale sunt îmbogățite cu vitamine și minerale pentru a te ajuta să crești aportul din aceste componente esențiale. Dacă le combini cu somnul suficient, cu multă mișcare și cu un nivel scăzut de stres, vei fi pe drumul către un sistem imunitar puternic.
Desigur, știm cu toții că este important să-și ia copiii vitaminele. Dar știai că este și mai important pentru tine să le obții pe măsură ce îmbătrânești? Sistemul tău imunitar are nevoie de mai mult sprijin pe măsură ce îmbătrânește și nu primește întotdeauna ceea ce are nevoie. Aproximativ unul din trei seniori are deficiențe de nutrienți.
Un nutrient esențial este complexul de vitamine B. Este un grup de vitamine esențiale pentru sănătate, inclusiv tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), acidul pantotenic (B5), piridoxina (B6), biotina (B7), acidul folic (B9) și cobalamina (B12).
B6 este cheia sistemului tău imunitar. Funcționează pentru a produce noi globule roșii și transferă oxigenul către celulele tale. Cele mai multe dintre preferatele tale Nestlé, incluzând cereale integrale, cum ar fi Cheerios și GoFree Rice Pops, sunt îmbogățite cu B6 (precum și cu B2 și B9).
Unele cereale Nestlé cu vitamina D sunt cerealele Nesquik și Cheerios. Vitamina D este implicată în absorbția și utilizarea calciului în organism. Este esențială pentru oasele sănătoase, dar este esențială și pentru sistemul imunitar. Dacă nu ai suficientă cantitate din această vitamină, este posibil să fii mai expus la infecție.
Un alt nutrient vital pe care îl oferă cerealele integrale este zincul. Nu numai că ajută la menținerea sistemului imunitar puternic, dar există chiar și unele dovezi că zincul ar putea ajuta la combaterea răcelilor. Dar cât de mulți dintre acești nutrienți vitali vei găsi într-un castron de cereale integrale Nesquik? Vei obține între 16-30% din nevoile tale zilnice*. Acesta este un început grozav de zi.
*Aportul de micronutrienți poate varia în funcție de țară.
Poți adăuga, de asemenea, niște ingrediente care susțin imunitatea pentru un mic dejun Nestlé fortificat. De exemplu, un castron de fulgi Fitness Original poate fi combinat cu fructe și lapte cu conținut scăzut de grăsimi pentru a avea un început de zi delicios și sănătos. Laptele are o putere nutritivă, plin de vitamine B, vitamina C și acid folic. Și alegerea corectă a fructelor îți poate da un impuls. Portocalele și alte citrice sunt pline de vitamina C, găsită și în afine, împreună cu minerale precum fier, magneziu și zinc.
Dar nu trebuie să mănânci cerealele integrale într-un castron. Încearcă Batonul Shredded Wheat ușor de făcut și atât de gustos, care îți va stimula sistemul imunitar din mers. Așadar, pentru a începe ziua, ia un castron cu cereale integrale de la Nestlé ce poate fi modalitatea perfectă de a contribui la sistemul tău imunitar. Îmbină cerealele integrale Cheerios sau Shredded Wheat cu o mână de fructe de pădure, nuci și lapte, iar corpul tău îți va mulțumi.
Cuvântul „fortificare” înseamnă „un zid de apărare sau o construcție consolidată pentru a rezista împotriva atacului” – deci, ce legătură are asta cu cerealele? Ei bine, atunci când cerealele sunt „fortificate”, înseamnă că conțin vitamine și minerale adăugate pentru a ne ajuta corpul să funcționeze bine.
