Calorii
Cerealele ingrasa? Cate calorii au cerealele Nestlé?
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, de aceea acesta trebuie sa cuprinda tot ceea ce ai nevoie pentru a te binedispune si pentru a beneficia de o doza considerabila de energie. Cerealele Nestlé reprezinta o alegere potrivita pentru un mic dejun delicios, satios si hranitor. Produsele noastre sunt potrivite pentru cei mici si pentru cei mari si sunt absolut necesare pentru un stil alimentar echilibrat.
Cerealele ingrasa?
Cu totii am incercat cel putin o data un mic dejun pregatit rapid din lapte si cerealele preferate. Aceasta varianta este perfecta pentru diminetile tarzii in care mancam pe fuga, dar si pentru cele in care nu avem inspiratie in pregatirea mesei, insa ne dorim sa ne delectam cu o gustare delicioasa.
Fie ca aceste alimente fac parte din alimentatia ta zilnica sau ca le consumi ocazional, probabil ca te intrebi daca cerealele ingrasa. Pe scurt, raspunsul este ca, la fel ca orice alt produs alimentar consumat in exces, cerealele pot contribui la acumularea kilogramelor in plus. Insa, ele nu ingrasa daca sunt alese corect si daca le consumi in portiile corecte.
Descopera ce anume trebuie sa contina un sortiment de cereale sanatoase si gustoase pentru micul dejun:
- O cantitate mica de zahar
Atunci cand esti la raftul de cereale, alege produsul tau preferat si uita-te pe lista de ingrediente. Daca zaharul detine un loc fruntas sau este mentionat de mai multe ori, atunci ar trebui sa optezi pentru un produs mai sanatos. Ideal este ca cerealele sa contina intre 5 si 8 grame de zahar per portie.
- Fibre
Dintre nutrientii de care avem nevoie zilnic fac parte si fibrele. Ele au un rol esential pentru controlul apetitului, dar nu numai. Aici poti descoperi mai multe detalii despre ce sunt fibrele si despre beneficiile pe care le ofera pentru sanatatea noastra. Fibrele trebuie sa se regaseasca si in cerealele tale. De regula, acestea contin fibre insolubile, care ajuta la accelerarea tranzitului intestinal.
- Un continut potrivit de cereale integrale
Cele mai nutritive cereale sunt cele obtinute in mare parte din cereale integrale. In cazul in care te intrebi cum poti identifica rapid produsele Nestlé care contin cantitatea necesara de cereale integrale, trebuie sa stii ca am semnalat acest detaliu prin banda verde pe care o regasesti in zona superioara a ambalajelor.
- Proteine
Proteinele sunt esentiale pentru controlul greutatii, de aceea ele trebuie sa faca parte dintr-un mic dejun consistent. Opteaza pentru cereale care contin un aport optim de proteine si vei face alegeri mai sanatoase de-a lungul zilei, elimanand totodata poftele care isi fac aparitia la orele tarzii.
Cate calorii au cerealele?
Pentru a afla cate calorii au cerealale tale favorite, consulta tabelul caloric de pe ambalaj. De asemenea, ai la dispozitie si un tabel cu caloriile cerealelor Nestlé pe site-ul nostru, pentru ca ne dorim sa iti oferim toate informatiile necesare pentru ca tu sa poti face cele mai potrivite alegeri pentru tine.
| Produse | kcal pe 100 g | Exemplu de portie | kcal per portie | kcal per portie cu 125 ml lapte semi-degresat |
| Honey Cheerios | 376 kcal | 30 g | 113 kcal | 173 kcal |
| Cheerios Oats | 385 kcal | 40 g | 154 kcal | 214 kcal |
| Cheerios Oats Cinnamon | 385 kcal | 40 g | 154 kcal | 214 kcal |
| Chocapic | 387 kcal | 30 g | 116 kcal | 176 kcal |
| Cini Minis | 418 kcal | 30 g | 125 kcal | 185 kcal |
| Strawberry Minis | 419 kcal | 30 g | 126 kcal | 186 kcal |
| Cookie Crisp | 383 kcal | 30 g | 115 kcal | 175 kcal |
| Cookie Crisp Brownie | 385 kcal | 30 g | 115 kcal | 176 kcal |
| Corn Flakes | 380 kcal | 30 g | 114 kcal | 174 kcal |
| Corn Flakes Miere si arahide | 401 kcal | 30 g | 120 kcal | 181 kcal |
| Corn Flakes Choco | 394 kcal | 30 g | 118 kcal | 178 kcal |
| Fitness Original | 367 kcal | 30 g | 110 kcal | 154 kcal |
| Fitness Chocolate | 394 kcal | 30 g | 118 kcal | 162 kcal |
| Fitness Fruits | 356 kcal | 40 g | 142 kcal | 186 kcal |
| Fitness Yoghurt | 394 kcal | 30 g | 118 kcal | 162 kcal |
| Lion | 400 kcal | 30 g | 120 kcal | 180 kcal |
| Nesquik | 386 kcal | 30 g | 116 kcal | 176 kcal |
| Nesquik Alphabet | 383 kcal | 30 g | 115 kcal | 177 kcal |
| Nesquik DUO | 392 kcal | 30 g | 118 kcal | 178 kcal |
Did you
know?
Graul, omniprezent!
Graul este cereala care se cultiva in cea mai mare cantitate. Se cultiva pe mai bine de 17% din suprafata agricola totala a lumii si face parte din alimentatia de baza pentru mai mult de 35% din populatia lumii. Asigura mai multe calorii si proteine in alimentatia mondiala decat orice alta recolta.
Floricelele, explozia grauntelor!
Floricelele de porumb sunt pur si simplu o cereala integrala expandata. Sunt facute dintr-un soi special de porumb, numit Zea mays everta - singurul care poate "inflori". Incearca sa faci floricele de porumb acasa impreuna cu cei mici - e tare distractiv!
Related Recipes
Also Interesting
Hai săvorbim
- Scrie-ne
- Întrebări frecvente
- În persoană
Retine doua lucruri: • Cauta ambalajele pe care termenul "integral"este trecut alaturi de numele cerealei, cum ar fi "grau integral" sau "paine integrala". • In cazul alimentelor care contin mai mult de un singur ingredient, verifica daca cerealele integrale sunt trecute la inceputul listei de ingrediente. Cu cat acestea sunt mentionate mai la inceputul listei, cu atat cerealele integrale au o pondere mai mare in reteta. Si fii atent si la procentajul de cereale integrale. In lista de ingrediente ar trebui sa apara mentionat si acest aspect.
Toate cerealele Nestlé pentru micul dejun care au pe ambalaj simbolul verde contin cereale integrale; aceasta este garantia cerealelor integrale. Contin cel putin 8 g de cereale integrale per portia de 30 g. Pe toate ambalajele este trecuta lista ingredientelor, unde este indicata cantitatea exacta. Am reusit sa facem din cerealele integrale ingredientul principal al tuturor cerealelor Nestlé preferate de copii.
Un mic dejun complet ar trebui sa contina alimente din toate grupele alimentare. De exemplu, ar putea arata asa: • 1 portie de cereale care contin carbohidrati • 1 portie de lactate care contin proteine si calciu • 1 portie de fructe proaspete care contin vitamine • 1 pahar cu apa pentru hidratare • Optional, o sursa suplimentara de proteine.
Da. Daca un aliment are termenul "integral" inclus pe lista ingredientelor - de exemplu, pastele integrale sau painea integrala, atunci stii ca au fost facute folosind faina integrala, chiar daca celelalte ingrediente sunt procesate. Ca tot veni vorba, chiar si cerealele integrale trebuie procesate: indepartarea cojii necomestibile le face sigure pentru consum. Dar sunt mai putin procesate decat cerealele rafinate, in cazul carora sunt necesari pasi suplimentari pentru indepartarea taratei si a germenului.
Da. Daca un aliment are termenul "integral" inclus pe lista ingredientelor - de exemplu, pastele integrale sau painea integrala, atunci stii ca au fost facute folosind faina integrala, chiar daca celelalte ingrediente sunt procesate. Ca tot veni vorba, chiar si cerealele integrale trebuie procesate: indepartarea cojii necomestibile le face sigure pentru consum. Dar sunt mai putin procesate decat cerealele rafinate, in cazul carora sunt necesari pasi suplimentari pentru indepartarea taratei si a germenului.