Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    Чиния с летен хрупкав френски тост, приготвен с Fitness® Шоколад

    Рецепти

    FITNESS Летен хрупкав френски тост

    Поднесен с ягоди и мента.

    Време за подготовка
    10 мин.
    Време за приготвяне
    10 мин.
    Време за охлаждане
    0
    Ниво на умения
    Средно
    Размер на порция
    2

    Съставки

    • 80 g натрошени флейксове FITNESS® Шоколад
    • 1 яйце
    • 4 tbsp нискомаслено прясно мляко
    • 1/2 tsp канела
    • 2 slices пълнозърнест хляб
    • Десетина ягоди
    • Няколко листа мента
    • Сироп от агаве или клен за поднасяне

    Инструкции

    • Предварително загрейте фурната до 170 °C.
    • Смесете в купа яйцето, прясното мляко и канелата.
    • Потопете последователно филийките пълнозърнест хляб в сместа за 10 секунди от всяка страна. След това ги оваляйте в натрошения пълнозърнест флейкс FITNESS®.
    • В тава с хартия за печене поставете филийките хляб и печете във фурната по 5 минути от двете страни.
    • Сервират се веднага с ягоди, сироп от агаве и листа мента.

    Хрупкав френски тост с FITNESS® Шоколад

    Вижте пълната рецепта

    Некапоговорим

    Как да намеря храни с пълнозърнести храни?

    Две неща, които трябва да имате предвид: • Потърсете думата „пълнозърнести храни“ на етикета на продукта. • При храни, които съдържат повече от една съставка, пълнозърнестите храни трябва да са в горната част на списъка. Колкото по -нагоре в списъка получавате, толкова повече пълнозърнести храни съдържа продуктът. И потърсете процента на пълнозърнестите храни. Това също трябва да можете да видите в списъка на съставките.

    Каква е разликата между пълнозърнестите и рафинираните зърна?

    Пълнозърнестите храни съдържат повече хранителни вещества от рафинираните зърна, тъй като се запазват всички части на зърното - ядки, части от черупки (трици), бели семена и зародиши - заедно с фибри, витамини, минерали и фитонутриенти. При производството на рафинирани зърна, повечето части от черупката и зародишът се отстраняват. Следователно пълнозърнестите храни съдържат повече хранителни вещества от рафинираните. Открийте повече

    Какво е глутен?

    Общият термин за протеини, открити в различни зърна, като напр пшеница. Глутенът се държи заедно върху тестото като вид лепило и го прави еластичен.

    Колко пълнозърнести храни трябва да ям всеки ден?

    Нека бъде просто: Направете зърнените храни важна част от вашата диета и изберете пълнозърнести храни пред преработените зърна колкото е възможно повече. Насоките за диета в САЩ препоръчват три порции (48 g) на ден. Затова потърсете „пълнозърнести храни“ на етикета на продукта и за предпочитане като една от най -добрите съставки в списъка, когато търсите продукти за закуска за закуска, хляб, тестени изделия, ориз или брашно.