Рецепти
FITNESS Летен хрупкав френски тост
Поднесен с ягоди и мента.
- Време за подготовка
- 10 мин.
- Време за приготвяне
- 10 мин.
- Време за охлаждане
- 0
- Ниво на умения
- Средно
- Размер на порция
- 2
Съставки
- 80 г натрошени флейксове FITNESS® Шоколад
- 1 яйце
- 4 сп.л нискомаслено прясно мляко
- 1/2 ч.л канела
- 2 резени пълнозърнест хляб
- Десетина ягоди
- Няколко листа мента
- Сироп от агаве или клен за поднасяне
Инструкции
- Предварително загрейте фурната до 170 °C.
- Смесете в купа яйцето, прясното мляко и канелата.
- Потопете последователно филийките пълнозърнест хляб в сместа за 10 секунди от всяка страна. След това ги оваляйте в натрошения пълнозърнест флейкс FITNESS®.
- В тава с хартия за печене поставете филийките хляб и печете във фурната по 5 минути от двете страни.
- Сервират се веднага с ягоди, сироп от агаве и листа мента.
Свързани рецепти
Некапоговорим
- Пишете ни
- ЧЗВ
- Лично
Две неща, които трябва да имате предвид: • Потърсете думата „пълнозърнести храни“ на етикета на продукта. • При храни, които съдържат повече от една съставка, пълнозърнестите храни трябва да са в горната част на списъка. Колкото по -нагоре в списъка получавате, толкова повече пълнозърнести храни съдържа продуктът. И потърсете процента на пълнозърнестите храни. Това също трябва да можете да видите в списъка на съставките.
Пълнозърнестите храни съдържат повече хранителни вещества от рафинираните зърна, тъй като се запазват всички части на зърното - ядки, части от черупки (трици), бели семена и зародиши - заедно с фибри, витамини, минерали и фитонутриенти. При производството на рафинирани зърна, повечето части от черупката и зародишът се отстраняват. Следователно пълнозърнестите храни съдържат повече хранителни вещества от рафинираните. Открийте повече
Общият термин за протеини, открити в различни зърна, като напр пшеница. Глутенът се държи заедно върху тестото като вид лепило и го прави еластичен.
Нека бъде просто: Направете зърнените храни важна част от вашата диета и изберете пълнозърнести храни пред преработените зърна колкото е възможно повече. Насоките за диета в САЩ препоръчват три порции (48 g) на ден. Затова потърсете „пълнозърнести храни“ на етикета на продукта и за предпочитане като една от най -добрите съставки в списъка, когато търсите продукти за закуска за закуска, хляб, тестени изделия, ориз или брашно.