FITNESS® Spring FRITTATAS

FITNESS® Frühstücks-Frittata

Zubereitungszeit
15 min.
Kochdauer
30 min.
Kühlzeit
5 min.
Skill level
Mittlere
Portionen
3
Trau dich, anders zu sein? Fügen Sie Zucchini, Erbsen und frische Kräuter zu Ihren Eiern und FITNESS®-Flocken hinzu, um eine knusprige Konsistenz für ein leckeres Frühstück oder einen entspannten Brunch zu erhalten.
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Ingredients

  • 30g Fitness® Original, leicht zerkleinert
  • 4 Eier
  • 1 Zucchini, gewürfelt
  • eine Handvoll Erbsen, frisch oder gefroren
  • eine Handvoll Schnittlauch
  • 30g Feta-Käse
  • 1 Frühlingszwiebel, fein geschnitten
  • Salz und Pfeffer

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Fitness® Original

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1 KUNDENBEWERTUNGEN*
5

Zubereitung

1.
2min

Nehmen Sie eine kleine Bratpfanne und braten Sie Ihre gewürfelten Zucchini, Erbsen und Frühlingszwiebeln in etwas Öl bei niedriger bis mittlerer Hitze vorsichtig an

2.
2min

In der Zwischenzeit heizen Sie Ihren Grill auf eine hohe Stufe vor und verquirlen die Eier in einer großen Schüssel. Kombinieren Sie sie mit dem Fitness-Müsli, geschnittenem Schnittlauch und reichlich Salz und Pfeffer

3.
3min

Die Eiermischung auf das Gemüse in der Bratpfanne gießen und mit dem zerbröckelten Feta bestreuen

4.
2min

Halten Sie die Pfanne bei schwacher Hitze, bis Sie sehen, dass die Ränder der Frittata fest werden

5.
4min

Stellen Sie die Pfanne unter den Grill und lassen Sie die Frittata bis zu fünf Minuten lang gut im Auge behalten, bis sie aufgebläht und goldbraun ist

6.
1min

Drehen Sie es heraus und genießen Sie es warm oder kalt

Faits Nutritionnels
Kohlenhydrate 12.99g; Energie 184.17kcal; Fette 8.95g; Ballaststoff 2.49g; Protein 12.54g; Gesättigte Fette 3.7g; Natrium 201.17mg

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