Μπορείτε να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σας να λειτουργεί σωστά ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή. Ξεκινώντας τη μέρα με δημητριακά πρωινού Nestlé, συμβάλλετε στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού. Πολλά από τα προϊόντα μας με δημητριακά ολικής άλεσης είναι εμπλουτισμένα με βασικές βιταμίνες και μέταλλα, που υποστηρίζουν τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού σας.
Οχύρωση
Υποστηρίξτε το ανοσοποιητικό σας με δημητριακά ολικής άλεσης!*
Δημοσιεύθηκε: 28/10/2026
Χρόνος ανάγνωσης 5 λεπτά
Τι είναι λοιπόν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και ποιος είναι ο ρόλος του;
Είναι ο όρος που χρησιμοποιούμε για ένα σύνολο οργάνων, πρωτεϊνών και κυττάρων που συνεργάζονται για να κρατούν τους «εισβολείς» έξω από το σώμα σας. Αυτοί οι εισβολείς μπορεί να είναι μικρόβια, όπως βακτήρια, αλλά και τοξίνες, προερχόμενα από το περιβάλλον.
Μπορείτε να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας ακολουθώντας μια ποιοτική διατροφή με βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη D και σίδηρο*. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η ανοσολογική απόκριση του οργανισμού — δηλαδή ο τρόπος που αντιδρά στους εισβολείς — εξαρτάται σε κάποιο βαθμό από το να λαμβάνουμε επαρκείς ποσότητες αυτών των θρεπτικών συστατικών.
*Οι βιταμίνες Β6, Β9 και D και ο σίδηρος συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Ορισμένα δημητριακά είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνες και μέταλλα, ώστε να αυξάνετε την πρόσληψη αυτών των μικροθρεπτικών συστατικών. Αν τα συνδυάσετε με ισορροπημένη διατροφή, επαρκή ύπνο, τακτική άσκηση και χαμηλά επίπεδα στρες, θα είστε στον δρόμο για ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα (1,2,3).
Φυσικά, όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι τα παιδιά να λαμβάνουν τις βιταμίνες τους. Όμως γνωρίζατε ότι όσο μεγαλώνουμε γίνεται ακόμη πιο σημαντικό; Το ανοσοποιητικό χρειάζεται περισσότερη υποστήριξη με την ηλικία και δεν λαμβάνουμε πάντα όσα χρειαζόμαστε. Ενα σημαντικό ποσοστό ηλικιωμένων ς παρουσιάζει ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά (4).
Πηγή:
1. Smith AP. Stress, breakfast cereal consumption and objective signs of upper respiratory tract illnesses. Nutr Neurosci. 2002 Apr;5(2):145-8. doi: 10.1080/10284150290018955. PMID: 12000085.
2. Fulgoni VL, Buckley RB. The Contribution of Fortified Ready-to-Eat Cereal to Vitamin and Mineral Intake in the U.S. Population, NHANES 2007-2010. Nutrients. 2015 May 25;7(6):3949-58. doi: 10.3390/nu7063949. PMID: 26020836; PMCID: PMC4488767.
3. Tucker KL, Olson B, Bakun P, Dallal GE, Selhub J, Rosenberg IH. Breakfast cereal fortified with folic acid, vitamin B-6, and vitamin B-12 increases vitamin concentrations and reduces homocysteine concentrations: a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2004 May;79(5):805-11. doi: 10.1093/ajcn/79.5.805. PMID: 15113718.
4. Meydani M. Nutrition interventions in aging and age-associated disease. Ann N Y Acad Sci. 2001 Apr;928:226-35. doi: 10.1111/j.1749-6632.2001.tb05652.x. PMID: 11795514.
Εμπλουτισμένα δημητριακά με βιταμίνες και μέταλλα, που συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος*
Απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Πρόκειται για μια ομάδα βιταμινών που είναι σημαντικές για τον οργανισμό, όπως η θειαμίνη (B1), η ριβοφλαβίνη (B2), η νιασίνη (B3), το παντοθενικό οξύ (B5), η πυριδοξίνη (B6), η βιοτίνη (B7), το φολικό οξύ (B9) και η κοβαλαμίνη (B12).
Η βιταμίνη Β6 είναι καθοριστική για το ανοσοποιητικό σας σύστημα. . Ακόμη, συμβάλλει στο φυσιολογικό σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων. Πολλά από τα αγαπημένα σας προϊόντα Nestlé — συμπεριλαμβανομένων δημητριακών ολικής άλεσης όπως τα NESQUIK® και CHEERIOS® είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη Β6.
Και η ιστορία των εμπλουτισμένων δημητριακών δεν τελειώνει εδώ.
Ορισμένα δημητριακά Nestlé που περιέχουν βιταμίνη D είναι τα Nesquik και Cheerios. Στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής, η βιταμίνη D συμβάλλει στη φυσιολογική απορρόφηση/χρησιμοποίηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών και στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικά toppings που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό στα εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού Nestlé. Για παράδειγμα, ένα μπολ με νιφάδες Fitness Original μπορεί να συνδυαστεί με φρούτα και γάλα χαμηλών λιπαρών, για ένα νόστιμο και θρεπτικό ξεκίνημα της ημέρας. Η σωστή επιλογή φρούτων μπορεί να σας δώσει επιπλέον ώθηση: τα πορτοκάλια και τα άλλα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C, ενώ θα τη βρείτε και στα μύρτιλα, μαζί με μέταλλα όπως σίδηρο και ψευδάργυρο.
Έτσι, για να ξεκινήσετε δυναμικά τη μέρα σας, ένα μπολ με δημητριακά ολικής άλεσης Nestlé μπορεί να αποτελέσει έναν τρόπο να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας. Συνδυάστε τα Cheerios με μια χούφτα μούρα, ξηρούς καρπούς και γάλα.
Τα εμπλουτισμένα δημητριακά μας – όλα είναι θέμα άμυνας!
Όταν λοιπόν τα δημητριακά είναι «εμπλουτισμένα», σημαίνει ότι περιέχουν πρόσθετες βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν τον οργανισμό μας να λειτουργεί σωστά.
