Συνταγές
Μπαλίτσες από FITNESS® Granola με Μέλι
Ετοίμασε απολαυστικές μπαλίτσες ενέργειας με FITNESS Granola Βρώμη & Μέλι. Συστατικά: 150g FITNESS Granola Βρώμη & Μέλι, 50g χουρμάδες (χοντροκομμένοι), 2 κουταλιές της σούπας αμυγδαλόπαστα…
- Χρόνος προετοιμασίας
- 20 min
- Χρόνος μαγειρέματος
- 0
- Χρόνος ψύξης
- 0
- Επιπεδο δυσκολιας
- Μέτριο
- Μέγεθος μερίδας
- 10
Συστατικά
- 150 g FITNESS Granola Βρώμη & Μέλι
- 2 tbsp αμυγδαλόπαστα
- 50 g χουρμάδες (χοντροκομμένοι)
- 2 tsp σπόροι chia
- 1 χούφτα αποξηραμένοι καρποί (καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια, κ.λπ.)
- Ξύσμα καρύδας (προαιρετικό γαρνίρισμα)
- Τσάι matcha σε σκόνη (προαιρετικό γαρνίρισμα)
- Σπόροι αμάρανθου (προαιρετικό γαρνίρισμα)
- Παντζάρι σε σκόνη (προαιρετικό γαρνίρισμα)
- Σπόροι σουσαμιού (προαιρετικό γαρνίρισμα)
Οδηγίες
- Ανακατεύουμε τα FITNESS® Granola Βρώμη & Μέλι στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν σκόνη.
- Προσθέτουμε την αμυγδαλόπαστα, τους χοντροκομμένους χουρμάδες, το μέλι και 3-4 κουταλιές της σούπας νερό.
- Ανακατεύουμε ξανά το μείγμα στο μπλέντερ, μέχρι να γίνει κολλώδες. Εάν είναι πολύ στεγνό, προσθέτουμε λίγο νερό ακόμα.
- Προσθέτουμε τους σπόρους chia και μερικούς αποξηραμένους καρπούς στο μείγμα για να αποκτήσει τραγανή υφή.
- Με τα χέρια μας, πλάθουμε μπαλίτσες περίπου 2cm και τις καλύπτουμε με το γαρνίρισμα της επιλογής μας.
- Τις αφήνουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν τις δοκιμάσουμε.
- Οι μπαλίτσες πρωτεΐνης διατηρούνται φρέσκες στο ψυγείο για περίπου 1 εβδομάδα.
