GLUTEN-FREE BERRY OATMEAL MUESLI

MUESLI DE AVEIA COM FRUTOS SILVESTRES SEM GLÚTEN - GO FREE®

Tempo de preparação
18 min.
Tempo de cozedura
20 min.
Tempo de refrigeração
0 min.
Nível de habilidade
Intermediário
Porções
6
Adicione um toque sem glúten às suas manhãs com o nosso Muesli de Aveia Sem Glúten, usando os nossos flocos de milho GO FREE®. Cheio de sabor – não conseguirá sentir a diferença porque esta receita de Muesli caseira é um verdadeiro banquete para os sentidos. Para servir este Muesli de Aveia, cubra com iogurte de mel ou baunilha e uma generosa porção de frutos silvestres frescos, como framboesas e mirtilos. Esta é a maneira perfeita de começar o dia com uma receita de muesli que é uma explosão de energia e sabor.
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Ingredientes

  • 250 gramas de cereais GO FREE de mel ou flocos de milho simples
  • 375 gramas de Aveia à moda antiga sem glúten
  • 125 gramas de nozes picadas
  • 30 mililitros (2 colheres de sopa) de mel
  • 15 gramas (1 colher de sopa) de manteiga para barrar
  • 175 gramas de iogurte de mel ou iogurte de baunilha
  • 2 mãos cheias de frutos silvestres frescos

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Preparação

1.
13min
Leite e barra de cereal
Massa, sem glúten, farinha de milho e farinha de quinua, cozida, COLHEITA ANTIGA
Rosquinha de mel, carne bovina

Para preparar esta receita de Muesli de Aveia comece por pré-aquecer o forno a 180 °C, (160 °C para fornos com ventilador), escala de temperatura Gas Mark 4.

2.
20min

Numa tigela grande, misture as nozes, os cereais Go Free® de mel ou flocos de milho simples e a aveia.

3.
2min
Iogurte, baunilha, baixo teor de gordura, 11 gramas de proteína por 8 onças

Misture a manteiga para barrar derretida e o mel e deite a mistura seca. Misture bem para se certificar de que todo o muesli está coberto com o mel e a manteiga.

4.
1min

Espalhe a mistura num tabuleiro forrado e leve ao forno durante 15 a 18 minutos até dourar.

5.
1min

Retire do forno e deixe arrefecer. Pode guardar a mistura de muesli num recipiente hermético durante uma semana, no máximo.

6.
1min

Quando o seu muesli de aveia estiver pronto a servir, divida entre 6 tigelas e cubra com o iogurte e os frutos silvestres

Nutrition Facts
Carboidratos 138.68g; Energia 761.89kcal; Gorduras 23.32g; Fibra 4.02g; Proteína 9.16g; Gorduras saturadas 7.09g; Sódio 285.36mg

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