GLUTEN-FREE BERRY OATMEAL MUESLI

MUESLI DE AVEIA COM FRUTOS SILVESTRES SEM GLÚTEN - GO FREE®

Tempo de preparação
18 min.
Tempo de cozedura
20 min.
Tempo de refrigeração
0 min.
Nível de habilidade
Intermediário
Porções
6
Adicione um toque sem glúten às suas manhãs com o nosso Muesli de Aveia Sem Glúten, usando os nossos flocos de milho GO FREE®. Cheio de sabor – não conseguirá sentir a diferença porque esta receita de Muesli caseira é um verdadeiro banquete para os sentidos. Para servir este Muesli de Aveia, cubra com iogurte de mel ou baunilha e uma generosa porção de frutos silvestres frescos, como framboesas e mirtilos. Esta é a maneira perfeita de começar o dia com uma receita de muesli que é uma explosão de energia e sabor.
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Ingredients

250 gramas de cereais GO FREE de mel ou flocos de milho simples
375 gramas de Aveia à moda antiga sem glúten
125 gramas de nozes picadas
30 mililitros (2 colheres de sopa) de mel
15 gramas (1 colher de sopa) de manteiga para barrar
175 gramas de iogurte de mel ou iogurte de baunilha
2 mãos cheias de frutos silvestres frescos

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GO FREE® CORN FLAKES SEM GLÚTEN

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Group 2

Preparation

1.
13min
Leite e barra de cereal
Massa, sem glúten, farinha de milho e farinha de quinua, cozida, COLHEITA ANTIGA
Rosquinha de mel, carne bovina

Para preparar esta receita de Muesli de Aveia comece por pré-aquecer o forno a 180 °C, (160 °C para fornos com ventilador), escala de temperatura Gas Mark 4.

2.
20min

Numa tigela grande, misture as nozes, os cereais Go Free® de mel ou flocos de milho simples e a aveia.

3.
2min
Iogurte, baunilha, baixo teor de gordura, 11 gramas de proteína por 8 onças

Misture a manteiga para barrar derretida e o mel e deite a mistura seca. Misture bem para se certificar de que todo o muesli está coberto com o mel e a manteiga.

4.
1min

Espalhe a mistura num tabuleiro forrado e leve ao forno durante 15 a 18 minutos até dourar.

5.
1min

Retire do forno e deixe arrefecer. Pode guardar a mistura de muesli num recipiente hermético durante uma semana, no máximo.

6.
1min

Quando o seu muesli de aveia estiver pronto a servir, divida entre 6 tigelas e cubra com o iogurte e os frutos silvestres

Nutrition Facts
Carboidratos 138.68g; Energia 761.89kcal; Gorduras 23.32g; Fibra 4.02g; Proteína 9.16g; Gorduras saturadas 7.09g; Sódio 285.36mg

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