gluten-free_cinnamon_corn_snack_mix.jpg

    Tarifler

    CORN FLAKES - Tarçınlı Mısırlı Atıştırmalık

    Rengarenk, yoğun ve lezzetli bir atıştırmalık.

    Hazırlama süresi
    10 dk
    Pişirme süresi
    30 dk
    Soğutma Süresi
    0
    Zorluk derecesi
    Kolay
    Porsiyon
    14

    Malzemeler

    • 1000 g Nestlé® CORN FLAKES kahvaltılık gevrek
    • 250 g bütün badem ya da ikiye bölünmüş ceviz
    • 50 g tereyağı ya da margarin
    • 50 g toz esmer şeker
    • 3 yemek kaşığı (45 ml) bal
    • 2 çay kaşığı (10 g) öğütülmüş tarçın
    • 1 çay kaşığı (5 g) öğütülmüş zencefil
    • 250 g karışık kuru kırmızı meyveler
    • çk: çay kaşığı
      yk: yemek kaşığı

    Hazırlanışı

    • Fırını 150°C'ye ayarlayın. Geniş bir kaseye kahvaltılık gevreği ve bademleri yerleştirin. 1 litrelik bir tencerede, tereyağını, esmer şekeri ve balı kısık ateşte ısıtıp, tereyağı eriyene dek ara ara karıştırın.   
    • Tarçın ve zencefili ilave edin. Kahvaltılık gevrek karışımının üzerine dökün, her yere eşit olarak yayılmasına dikkat edin. Bu karışımı 39x27x2,5 cm ölçülerinde yağsız bir tavaya alın.
    • Bir kez karıştırarak 15 dakika fırında pişirin. Kuru meyveleri ilave edin. Karışımı pişirme kağıdının üzerine yayarak soğumaya bırakın. Hava geçirmez bir kapta saklayın.

    Bize ulaşın

    Çocukların ve yetişkinlerin tükettiği porsiyon büyüklüğü aynı mı olmalı?

    Çocukların ve gençlerin günlük enerji ihtiyacı yetişkinlerden daha farklı olduğu için, günlük tavsiye edilen besin değeri miktarına ulaşabilmeleri için farklı büyüklükte porsiyonlar tüketmeleri gerekir. Genellikle kahvaltının günlük enerji alımının yaklaşık %20'sini karşıladığı ifade edilmektedir. Dengeli bir kahvaltının parçası olarak, 4-8 yaş arası bir çocuğun tüketeceği porsiyon büyüklüğü 25-30 g arası olmalıdır, fakat yetişkinlerde bu oran ortalama 30-40 g'dır.

    Kahvaltılık gevrekler ne kadar tam tahıl içeriyor?

    Kahvaltılık gevreklerimize ilave ettiğimiz tam tahıl miktarı, kahvaltılık gevreğin türüne bağlıdır. Bazılarına tam tahıl ilave etmek diğerlerine nazaran teknik açıdan daha kolaydır. Kahvaltılık gevrekte meyve, kuru yemiş ya da çikolata gibi başka malzemeler de bulunuyorsa kahvaltılık gevrek içeriği biraz daha düşüktür, dolayısıyla tam tahıl  içerme imkanı daha kısıtlıdır. Kahvaltılık gevreklerimizdeki  tam tahıl miktarını etiket üzerinden öğrenebilir veya  “Kahvaltılık Gevreklerimiz” bölümünü ziyaret edebilirsiniz.