Люди будуть стояти в черзі за цими смачними італійськими курячими гамбургерами під час вашого наступного сімейного барбекю — і вони не містять глютену — готуються з кукурудзяних пластівців Corn Flakes®.
Інгредієнти
200 г кукурудзяних пластівців Nestle GO FREE, грубо подрібнених
400 г курячого або індичого фаршу
1 столова ложка оливкової олії
половина цибулини, дуже дрібно нарізаної
1 зубчик часнику, дрібно нарізаний
50 мл вінегрету
4 булочки для гамбургерів без глютену
невелика жменя свіжого листя базиліка, дрібно нарізаного (або використовуйте сушений базилік, якщо він у вас є)
Легкий майонез, листя салату, шматочки помідорів і сиру за бажанням
Приготування
Поживна цінність
на порцію
-
Вуглеводи31.5 г/g
-
Енергія251 ккал/kcal
-
Жири8.5 г/g
-
Волокна3.4 г/g
| Вуглеводи | 31.5 г/g |
| Енергія | 251 ккал/kcal |
| Жири | 8.5 г/g |
| Волокна | 3.4 г/g |
| Білок | 15.7 г/g |
| Насичені жири | 1.9 г/g |
| Натрій | 187.3 мг/mg |
| Сахари | 13.6 г/g |