Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Рибні тако з кукурудзяними пластівцями без глютену Corn Flakes®

Поділіться з друзями
Ми не просто готуємо рецепти сніданку! Щоб додати трохи хрусткості вашій наступній вечері тако, спробуйте покрити смачну білу рибу, як-от тріска чи пікша, подрібненими безглютеновими кукурудзяними пластівцями. Тако по вівторках більше ніколи не буде колишнім!
Рівень вмінь
Легко
Порції
4

Інгредієнти

200 г кукурудзяних пластівців Nestle Сorn Flakes, дрібно подрібнених
терта цедра половини лимона
400 г твердого філе білої риби, наприклад, тріски або пікші
1 яйце, злегка збите
2 столові ложки оливкової олії
кукурудзяні коржі
стиглий авокадо
1 невеликий лимон, нарізаний часточками
маленький дорогоцінний салат

Приготування

Поживна цінність

на порцію
  • Вуглеводи
    49.4 г/g
  • Енергія
    480 ккал/kcal
  • Жири
    21.5 г/g
  • Волокна
    9.3 г/g
Вуглеводи 49.4 г/g
Енергія 480 ккал/kcal
Жири 21.5 г/g
Волокна 9.3 г/g
Білок 27 г/g
Насичені жири 3.3 г/g
Натрій 98.4 мг/mg
Сахари 20 г/g