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    Glutenfrei

    Muesli au gruau d’avoine et aux fruits rouges sans gluten

    Donnez à votre muesli un peu plus de croustillant pour vous mettre de bonne humeur dès le matin.

    TEMPS DE PRÉPARATION
    15 min
    TEMPS DE CUISSON
    20 min
    Temps de refroidissement
    12 min
    NIVEAU DE DIFFICULTÉ
    Mittelschwer
    Taille des portions
    6

    INGRÉDIENTS

    • 250 g de céréales Nestlé® FLOCONS DE MAÏS NATURES, MIEL ou MIEL ET NOIX SANS GLUTEN
    • 375 g de flocons d’avoine à l’ancienne sans gluten
    • 125 g de noix coupées
    • 30 ml de miel (2 c. à soupe)
    • 15 g de beurre fondu (1 c. à soupe)
    • 175 ml de yaourt au miel ou à la vanille
    • 2 tasses de fruits rouges frais

    Instructions

    • Préchauffer votre four à 180 °C. Sur une plaque de 39 x 27 x 2,5 cm, étalez les noix, les céréales Nestlé® FLOCONS DE MAÏS NATURES, MIEL ou MIEL ET NOIX SANS GLUTEN et l’avoine. Dans un petit bol, mélangez le miel et le beurre. Répartissez ensuite ce mélange sur la préparation de céréales.
    • Laissez cuire 15 à 18 minutes en remuant en milieu de cuisson jusqu’à ce que la préparation prenne une jolie coloration légèrement dorée.
    •  Servez le muesli en le recouvrant de yaourt et de fruits rouges. 

    Nährwerte pro Portion

    Energie596 kcal
    Energie2500 kJ
    Fett20,5 g
    davon gesättigte Fettsäuren2,86 g
    Kohlenhydrate81,8 g
    davon Zucker8,7 g
    Ballastoffe9,12 g
    Eiweiß15,8 g
    Salz0,87 g

    Notes de bas de page

      Parlons

      Nous avons essayé de concentrer ici toutes les réponses aux questions que vous pouvez vous poser. Retrouvez ici, toutes les réponses à vos questions !

      Comment trouver des aliments préparés avec des céréales complètes ?

      Il convient de garder deux choses en tête : • Cherchez dans la liste des ingrédients les céréales suivies de l’adjectif « complet » tels que « blé complet » ou « avoine complète ». • Pour les aliments contenant plus d’un ingrédient, vérifiez que les céréales complètes figurent dans le haut de la liste des ingrédients. Plus elles sont hautes dans la liste, plus les céréales complètes ont été utilisées en grande proportion dans la recette. Cherchez aussi à connaître le pourcentage de céréales complètes. Cette information devrait figurer dans la liste des ingrédients.

      Quelles céréales Nestlé se composent de céréales complètes ?

      Toutes les céréales Nestlé pour le petit-déjeuner affichant le bandeau vert contiennent des céréales complètes. C’est notre Garantie céréales complètes. Nos céréales renferment au moins 8 g de céréales complètes par portion de 30 g. Les listes d’ingrédients figurant sur tous les paquets en indiquent les quantités exactes. D’ici à la fin 2015, nous nous sommes engagés à ce que les céréales complètes soient le principal ingrédient de toutes les céréales Nestlé préférées des enfants.

      Quelle quantité de sel les céréales Nestlé contiennent-elles ?

      La quantité de sel pour 100 g et par portion de nos céréales est listée dans le tableau des valeurs nutritionnelles. Une portion de 30 g de NESQUIK® contient 0,15 g de sel. C’est seulement 3 % de l’apport journalier recommandé en moyenne. Toutefois, au cours des 15 dernières années, nous nous sommes efforcés de réduire le sel et le sodium dans nos céréales du petit-déjeuner parce que nous voulons les rendre toujours plus nutritives.

      Si vous avez des commentaires sur les céréales Nestlé, partagez-les avec nous ! Nous sommes toujours ravis d’avoir votre avis.