Rezepte
Verrines de rhubarbe, framboises et céréales complètes NESTLÉ FITNESS® avec du fromage blanc
Régalez vos yeux avec ces superbes petits pots avant de les savourer en dessert ou au petit-déjeuner.
- TEMPS DE PRÉPARATION
- 10 min
- TEMPS DE CUISSON
- 15 min
- Temps de refroidissement
- 13 min
- NIVEAU DE DIFFICULTÉ
- Einfach
- Taille des portions
- 6
INGRÉDIENTS
- 250 g de rhubarbe
- 75 g de sucre en poudre
- 50 g de fromage blanc allégé
- 1 sachet de sucre vanillé
- 50 g de céréales FITNESS®
- 100 g de framboises
Instructions
- Pelez et coupez la rhubarbe.
- Cuisez la rhubarbe à feu doux avec 60 g de sucre en poudre pendant 15 minutes.
- Versez la compote de rhubarbe dans le fond des 6 verrines en verre.
- Mélangez le fromage blanc, le restant de sucre et le sucre vanillé.
- Versez la préparation sur la compote de rhubarbe.
- Répartissez les framboises et les céréales sur la préparation et servez froid.
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Nährwerte pro Portion
| Energie | 110 kcal |
| Energie | 459 kJ |
| Fett | 246 mg |
| davon gesättigte Fettsäuren | 68,4 mg |
| Kohlenhydrate | 22,1 g |
| davon Zucker | 15,4 g |
| Ballastoffe | 2,86 g |
| Eiweiß | 2,36 g |
| Salz | 0,10 g |
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Il convient de garder deux choses en tête : • Cherchez dans la liste des ingrédients les céréales suivies de l’adjectif « complet » tels que « blé complet » ou « avoine complète ». • Pour les aliments contenant plus d’un ingrédient, vérifiez que les céréales complètes figurent dans le haut de la liste des ingrédients. Plus elles sont hautes dans la liste, plus les céréales complètes ont été utilisées en grande proportion dans la recette. Cherchez aussi à connaître le pourcentage de céréales complètes. Cette information devrait figurer dans la liste des ingrédients.
Toutes les céréales Nestlé pour le petit-déjeuner affichant le bandeau vert contiennent des céréales complètes. C’est notre Garantie céréales complètes. Nos céréales renferment au moins 8 g de céréales complètes par portion de 30 g. Les listes d’ingrédients figurant sur tous les paquets en indiquent les quantités exactes. D’ici à la fin 2015, nous nous sommes engagés à ce que les céréales complètes soient le principal ingrédient de toutes les céréales Nestlé préférées des enfants.
La quantité de sel pour 100 g et par portion de nos céréales est listée dans le tableau des valeurs nutritionnelles. Une portion de 30 g de NESQUIK® contient 0,15 g de sel. C’est seulement 3 % de l’apport journalier recommandé en moyenne. Toutefois, au cours des 15 dernières années, nous nous sommes efforcés de réduire le sel et le sodium dans nos céréales du petit-déjeuner parce que nous voulons les rendre toujours plus nutritives.
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