Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    Συσκευασία δημητριακών CRUNCH

    CRUNCH

    Τα τραγανά δημητριακά CRUNCH με γεύση σοκολάτας κάνουν κάθε πρωινό σου μοναδικό! Γιατί δεν υπάρχει κάτι καλύτερο από το να ξεκινάς τη μέρα σου με μία εκρηκτική γεύση!

    ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΟΥ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ

    • Με εγγύηση Ολικής Άλεσης
    • 7 Βιταμίνες
    • Με Ασβέστιο και Σίδηρο

    ΤΑ ΕΚΛΕΚΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΜΑΣ

    Κόκκοι δημητριακών (Σιτάρι ολικής άλεσης 31,5%, αλεύρι ρυζιού 22,8%, σιμιγδάλι καλαμποκιού 8,5%), ζάχαρη, σοκολάτα 12,6% (αποβουτυρωμένο κακάο, ζάχαρη, κακαόμαζα), σιρόπι γλυκόζης, φοινικέλαιο, μερικώς ιμβερτοποιημένο σιρόπι καστανής ζάχαρης, γαλακτωματοποιητής (λεκιθίνη ηλίανθου), αρωματική ύλη.

    ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ & ΜΕΤΑΛΛΑ: Ασβέστιο, Νιασίνη, Παντοθενικό οξύ, Σίδηρος, Βιταμίνη D, Βιταμίνη Β6, Θειαμίνη, Ριβοφλαβίνη, Φολικό οξύ.

    31% ΟΛΙΚΗ ΑΛΕΣΗ

     ΟΛΙΚΗ ΑΛΕΣΗ  ΟΛΙΚΗ ΑΛΕΣΗ

    Διατροφικά Πληροφορίες

    Μέγεθος μερίδας

    Woman pouring cereals on a spoon

    30 g

    Μία μερίδα 30g περιέχει

    Ενέργεια

    510kJ/121kcal

    6 %

    Fat

    2.3g

    3 %

    Saturates

    1g

    5 %

    Sugars

    7.5g

    8 %

    Αλάτι

    0.01g

    Προσλαμβανόμενη Ποσότητα Αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400kJ/2000kcal)

    Θρέψη Στοιχεία

    100g
    Διατροφικές Πληροφορίες

    Ενέργεια

    1700 kJ/403 kcal

    Λίπη

    εκ των οποίων κορεσμένα

    7.6 g

    3.4 g

    Υδατάνθρακες

    εκ των οποίων σάκχαρα

    72.7 g

    24.9 g

    Εδώδιμες ίνες

    7.2 g

    Πρωτεΐνες

    7.4 g

    Αλάτι

    0.04 g

    Βιταμίνες και mέταλλαNRV*

    Βιταμίνη D

    3 mg

    60 %

    Θειαμίνη (Β1)

    0.98 mg

    89 %

    Ριβοφλαβίνη (Β2)

    1.35 mg

    96 %

    Νιασίνη

    14.2 mg

    89 %

    Βιταμίνη Β6

    1.29 mg

    92 %

    Φολικό Οξύ

    190 mg

    95 %

    Παντοθενικό Οξύ

    5.9 mg

    98 %

    Ασβέστιο

    578 mg

    72 %

    Σίδηρος

    9.5 mg

    68 %

    * Nutrient Reference Value (NRV)

    Θρέψη Στοιχεία

    30g+ 125ml ημιαποβουτυρωμένο γάλα
    Διατροφικές Πληροφορίες

    Ενέργεια

    764 kJ/181 kcal

    Λίπη

    εκ των οποίων κορεσμένα

    4.3 g

    2.2 g

    Υδατάνθρακες

    εκ των οποίων σάκχαρα

    27.9 g

    13.4 g

    Εδώδιμες ίνες

    2.2 g

    Πρωτεΐνες

    6.5 g

    Αλάτι

    0.16 g

    Βιταμίνες και mέταλλαNRV*

    Βιταμίνη D

    0.93 mg

    19 %

    Θειαμίνη (Β1)

    0.34 mg

    31 %

    Ριβοφλαβίνη (Β2)

    0.64 mg

    45 %

    Νιασίνη

    4.37 mg

    27 %

    Βιταμίνη Β6

    0.45 mg

    32 %

    Φολικό Οξύ

    61.6 mg

    31 %

    Παντοθενικό Οξύ

    2.22 mg

    37 %

    Ασβέστιο

    325 mg

    41 %

    Σίδηρος

    2.91 mg

    21 %

    * Nutrient Reference Value (NRV)

    Ας μιλήσουμε

    Από τι αποτελείται ένα πλήρες πρωινό;

    Ένα πλήρες πρωινό θα πρέπει να περιλαμβάνει μια ισορροπία θρεπτικών συστατικών από κάθε μία από τις μεγάλες ομάδες τροφίμων. Ως οδηγός, θα μπορούσε να θεωρηθεί το ακόλουθο: 1 αμυλούχο προϊόν με βάση το σιτάρι, 1 γαλακτοκομικό προϊόν, 1 μερίδα φρέσκα φρούτα, 1 ποτήρι νερό.

    Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των δημητριακών ολικής άλεσης και των επεξεργασμένων δημητριακών;

    Τα προϊόντα «ολικής» άλεσης περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα επεξεργασμένα, επειδή διατηρούνται όλα τα μέρη του σπόρου - φλοιό, ενδοσπέρμιο, φύτρο - μαζί με τις φυτικές ίνες, τις βιταμίνες, τα μέταλλα και φυτοθρεπτικά συστατικά τους. Εν αντιθέσει, ο φλοιός και το φύτρο απομακρύνονται κατά τη διαδικασία παραγωγής των επεξεργασμένων δημητριακών. Επομένως, τα δημητριακά ολικής άλεσης περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα επεξεργασμένα δημητριακά.

    Τα παιδιά και οι ενήλικες θα πρέπει να καταναλώνουν τις ίδιες ποσότητες;

    Δεδομένου ότι τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν διαφορετικές καθημερινές ενεργειακές ανάγκες από τους ενήλικες, χρειάζονται διαφορετικές μερίδες ώστε να φτάσουν το όριο της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης θρεπτικών συστατικών. Γενικά, συστήνεται το πρωινό να παρέχει το 20% της καθημερινής πρόσληψης ενέργειας. Για ένα παιδί 4-8 ετών προτείνουμε μια μερίδα μεταξύ 25-30g ως μέρος ενός ισορροπημένου πρωινού, ενώ για έναν ενήλικα ο δείκτης ανεβαίνει κατά μέσο όρο στα 30-45g.