Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    Μία γυναίκα καθαρίζει ένα μήλο

    Διατροφή

    Διατροφικά στοιχεία

    Αν έχεις αλλεργία σε κάποια τροφή, θα πρέπει να ελέγχεις πολύ καλά τις συσκευασίες των προϊόντων πριν τα καταναλώσεις.  Γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο σε ενημερώνουμε εδώ για το τι υπάρχει σε κάθε συσκευασία δημητριακών μας!

    Πληροφορίες για τα αλλεργιογόνα*

    Για τελευταίες ενημερώσεις σχετικά με τα αλλεργιογόνα, να ελέγχεις πάντα τη συσκευασία πριν την κατανάλωση.

     

    ΠροϊόνταΠεριέχει φιστίκια/φουντούκιαΠεριέχει γάλα/λακτόζηΠεριέχει γλουτένηΠεριέχει σόγια
    FITNESS  x 
    FITNESS CHOCOLATE xxx
    FITNESS DARK CHOCOLATE xxx
    FITNESS FRUITS  x 
    FITNESS HONEY & ALMOND  x 
    FITNESS PROTEIN HONEY  xx
    FITNESS PROTEIN CHOCOLATE  xx
    NESQUIK  x 
    NESQUIK DUO xx 
    NESQUIK GRANOLA xx 
    HONEY CHEERIOS  x 
    HONEY CHEERIOS GRANOLA  x 
    COOKIE CRISP  x 
    COOKIE CRISP CHOCO TOAST xxx
    LION xx 
    LION GRANOLA xxx
    CLUSTERS ALMOND  x 
    CLUSTERS CHOCOLATE xxx
    CRUNCH  x 

     

    *= το προϊόν περιέχει το συγκεκριμένο αλλεργιογόνο

    Σημείωση: Αυγό, Ψάρια, Μαλακόστρακα, Μαλάκια, Σουσάμι, Σέλινο, Μουστάρδα, Λούπινο, Διοξείδιο του θείου και τα παράγωγά του δεν περιλαμβάνονται στα δημητριακά Nestlé, ως εκ τούτου, δεν υπάρχουν σε αυτή τη σελίδα.

     

     

    Διατροφικές προτιμήσεις**

    ΠροϊόνταΧορτοφάγοιVeganΣυμβατό με HalalΜε πιστοποίηση Kosher
    FITNESSx   
    FITNESS CHOCOLATEx  x
    FITNESS DARK CHOCOLATEx  x
    FITNESS FRUITSx  x
    FITNESS HONEY & ALMONDx  x
    FITNESS PROTEIN HONEYx  x
    FITNESS PROTEIN CHOCOLATEx   
    NESQUIKx  x
    NESQUIK DUOx   
    NESQUIK GRANOLAx   
    HONEY CHEERIOSx  x
    HONEY CHEERIOS GRANOLAx   
    COOKIE CRISPx  x
    COOKIE CRISP CHOCO TOASTx   
    LIONx   
    LION GRANOLAx   
    CLUSTERS ALMONDx  x
    CLUSTERS CHOCOLATEx   
    CRUNCHx xx

     

    **= το προϊόν είναι κατάλληλο για τη συγκεκριμένη δίαιτα

    Εσύ

    ξέρω?

    Illustration of a globe

    Παντοδύναμο σιτάρι!

    Το σιτάρι είναι το πιο ευρέως καλλιεργημένο δημητριακό. Αποτελεί το 17% της συνολικής καλλιεργούμενης γης στον κόσμο και βασική τροφή για το 35% του παγκόσμιου πληθυσμού. Παρέχει περισσότερες θερμίδες και πρωτεΐνες στη διατροφή από ό,τι οποιαδήποτε άλλη καλλιέργεια στον κόσμο.

    Illustration of popping corn

    Το καλαμπόκι που σκάει!

    Το ποπκόρν είναι απλά ένα διογκωμένο καλαμπόκι ολικής άλεσης. Φτιάχνεται από συγκεκριμένο είδος καλαμποκιού που ονομάζεται «Zea mays everta» - το μόνο είδος καλαμποκιού που μπορεί να «σκάσει». Δοκίμασε να κάνεις το δικό σου ποπκόρν στο σπίτι με τα παιδιά - μεγάλη πλάκα!

    Ας μιλήσουμε

    Από τι αποτελείται ένα πλήρες πρωινό;

    Ένα πλήρες πρωινό θα πρέπει να περιλαμβάνει μια ισορροπία θρεπτικών συστατικών από κάθε μία από τις μεγάλες ομάδες τροφίμων. Ως οδηγός, θα μπορούσε να θεωρηθεί το ακόλουθο: 1 αμυλούχο προϊόν με βάση το σιτάρι, 1 γαλακτοκομικό προϊόν, 1 μερίδα φρέσκα φρούτα, 1 ποτήρι νερό.

    Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των δημητριακών ολικής άλεσης και των επεξεργασμένων δημητριακών;

    Τα προϊόντα «ολικής» άλεσης περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα επεξεργασμένα, επειδή διατηρούνται όλα τα μέρη του σπόρου - φλοιό, ενδοσπέρμιο, φύτρο - μαζί με τις φυτικές ίνες, τις βιταμίνες, τα μέταλλα και φυτοθρεπτικά συστατικά τους. Εν αντιθέσει, ο φλοιός και το φύτρο απομακρύνονται κατά τη διαδικασία παραγωγής των επεξεργασμένων δημητριακών. Επομένως, τα δημητριακά ολικής άλεσης περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα επεξεργασμένα δημητριακά.

    Τα παιδιά και οι ενήλικες θα πρέπει να καταναλώνουν τις ίδιες ποσότητες;

    Δεδομένου ότι τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν διαφορετικές καθημερινές ενεργειακές ανάγκες από τους ενήλικες, χρειάζονται διαφορετικές μερίδες ώστε να φτάσουν το όριο της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης θρεπτικών συστατικών. Γενικά, συστήνεται το πρωινό να παρέχει το 20% της καθημερινής πρόσληψης ενέργειας. Για ένα παιδί 4-8 ετών προτείνουμε μια μερίδα μεταξύ 25-30g ως μέρος ενός ισορροπημένου πρωινού, ενώ για έναν ενήλικα ο δείκτης ανεβαίνει κατά μέσο όρο στα 30-45g.