Corn Flakes® kukurūzas pārslu garozas zivju tacos bez glutēna

Pagatavošanas laiks
15 min.
Gatavošanas laiks
15 min.
Dzesēšanas laiks
1 min.
Prasmju līmenis
Vienkārši
Porcijas
4
Mēs negatavojam tikai brokastu receptes! Lai nākamajās tako vakariņās pievienotu nedaudz papildu kraukšķīgumu, mēģiniet pārklāt dažas garšīgas baltas zivis, piemēram, mencu vai pikšu, ar sasmalcinātām zeltainām kukurūzas pārslām, kas nesatur lipekli. Tako otrdienas nekad vairs nebūs tādas kā!
Pastāsti saviem draugiem!

Ingredients

200g Nestle Corn Flakes kukurūzas pārslas, smalki sasmalcinātas
rīvēta pus citrona miziņa
400 g stingras baltās zivs filejas, piemēram, mencas vai pikšas
1 ola, viegli saputota
2 ēdamkarotes olīveļļas
kukurūzas tortiljas
nogatavojies avokado
1 mazs citrons, sagriezts šķēlītēs
mazi dārgakmeņu salāti

Pagatavošanas

UZTURVIELU FAKTI
Ogļhidrāti 40.6g; Enerģija 478.49kcal; Tauki 27.1g; Šķiedra 14.89g; Olbaltumvielas 30.55g; Piesātinātie tauki 3.77g; Nātrijs 190.95mg; Cukuri 2.04g

Saistītie RECEPTES