FITNESS® wholegrain tomato tart

FITNESS® Plānā tomātu torte

Pagatavošanas laiks
0 min.
Gatavošanas laiks
31 min.
Dzesēšanas laiks
0 min.
Prasmju līmenis
Vienkārši
Porcijas
1
Viegli pikanta recepte, kas liek justies kā šefpavāram. Uzņemiet savus draugus un ieprieciniet viņus ar šīm gardajām tomātu tortēm! Baudiet svaigi siltu no krāsns vai garšīgu aukstu kopā ar salātiem.
Pastāsti saviem draugiem!

Ingredients

  • 60g Fitness Original graudaugi, smalki sasmalcināti
  • 140 g pilngraudu parasto miltu
  • 50 g olīveļļas
  • 1 ola
  • 75 g auksta ūdens
  • liela šķipsniņa sāls
  • sauja svaigu bazilika lapu
  • 100 g dažādu gatavu tomātu
  • 1 tējkarote pilngraudu sinepju
  • lāse ekstra neapstrādātas olīveļļas
  • garšvielas

Pagatavošanas

1.
10min

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 170 grādiem C

2.
1min

Lielā maisītāja traukā samaisiet sasmalcinātus Fitness graudaugus ar miltiem un lielu šķipsniņu sāls

3.
2min

Centrā izveidojiet iedobi un ielieciet tajā olīveļļu un olu, maisot, lai tas apvienotos

4.
2min

Pakāpeniski pievienojiet pietiekami daudz auksta ūdens, lai sastāvdaļas apvienotos un izveidotu stingru mīklu

5.
4min

Izrullējiet mīklu uz miltiem apkaisītas virsmas apmēram puscm biezumā un izmantojiet aa kūkas formu, lai palīdzētu jums izgriezt lielu 8 collu apaļu.

6.
4min

Mīklu izklāj uz lielas cepešpannas, kas izklāta ar taukizturīgu papīru, un cep apmēram 10 minūtes, līdz tā kļūst zeltaina.

7.
2min

Izņem no krāsns un pārziež ar pilngraudu sinepēm. Noliek malā, kamēr gatavo virskārtu

8.
1min

Sasmalciniet tomātu sortimentu un ievietojiet maisītāja traukā

9.
3min

Pievienojiet nedaudz neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas un daudz sāls un piparus

10.
2min

Pārklājiet konditorejas izstrādājumu ar tomātu maisījumu un izkaisiet ar svaigām bazilika lapām

11.
1min

Nekavējoties pasniedziet

UZTURVIELU FAKTI
Ogļhidrāti 154.31g; Enerģija 1294.83kcal; Tauki 66.61g; Šķiedra 18.12g; Olbaltumvielas 32.74g; Piesātinātie tauki 9.77g; Nātrijs 4095.47mg; Cukuri 4.47g

Related recipes