NILAI PEMAKANAN
|
Jumlah Hidangan |
4 hidangan |
|
Setiap Hidangan |
|
|
Tenaga (Kcal) |
266 |
|
CHO (g) |
42.1 |
|
Protein (g) |
11.4 |
|
Lemak (g) |
5.6 |
NESTLÉ® CHEERIOS® Penkek Mini Bijirin Penuh
Jika anda berpuas hati dengan sarapan pagi bersama keluarga dalam baju tidur yang selesa, apa kata anda mencuba penkek mini keemasan kami, dibuat dengan bijirin penuh CHEERIOS® dan menjadi kreatif dengan topping yang berbeza. Mengapa tidak menambah buah segar dan yogurt rendah lemak?
Ingredients
-
40g CHEERIOS® Multigrain Cereal, dihancurkan halus
-
150g tepung bijirin penuh
-
1 sudu besar serbuk penaik
-
1 sudu the gula
-
2 telur
-
250ml susu lemak rendah
-
4.5g mentega untuk memasak
-
1 sudu besar sirap maple (pilihan)
-
4 strawberi & 6 beri biru (pilihan)
CARA PENYEDIAAN
1.
2min
Campurkan semua bahan kering dalam mangkuk besar.
2.
1min
Buat perigi di tengah dan pecahkan kedua-dua telur di tengah dan gunakan pemukul untuk menggabungkan.
3.
2min
Teruskan gaul susu sehingga adunan yang licin terbentuk.
4.
10min
Jika anda mempunyai masa, biarkan adunan berehat selama sejam atau lebih.
5.
2min
Jika anda mempunyai masa, biarkan adunan berehat selama sejam atau lebih.
6.
1min
Hidangkan segera dengan hiasan pilihan anda. Mengapa tidak mencuba buah-buahan segar dan jika anda suka manis sedikit tambahkan sirap maple?
Fakta pemakanan
Carbohydrates 31.26g; Energy 231.94kcal; Fats 7.65g; Fiber 3.21g; Protein 10.96g; Saturated Fats 2.84g; Sodium 849.71mg; Sugars 8.09g
