Retete
Reteta gofre cu fructe de padure si cereale NESQUIK®
Reteta de gofre cu fructe de padure este usor de pregatit si usor de savurat, numai buna pentru un inceput delicios al zilei!
- TIMP DE PREPARARE
- 20 min
- TIMP DE GATIRE
- 3 h
- TIMP DE RACIRE
- 0
- GRAD DE DIFICULTATE
- Usor
- Porție
- 8
INGREDIENTE
- 140 g unt topit
- 10 lingura lapte (15 cl)
- 120 g faina
- 3 lingura zahar (30 g)
- 2 lingurita cacao pudra (4 g)
- 70 g NESQUIK®
- 2 albusuri de ou
- 130 g fructe de padure
- 4 lingura NESQUIK® (15g / 1 mana)
INSTRUCTIUNI
- Amestecati untul topit si laptele. Adaugati faina, zahar, cacaua pudra si cerealele sfaramate NESQUIK® si amestecati rapid pana obtineti un amestec omogen.
- Bateti albusurile si incorporati cu grija in amestecul obtinut.
- Turnati o cantitate mica de amestec in aparatul de gofre si lasati sa se coaca 3 - 4 minute.
- Clatiti fructele si indepartati coditele. Taiati fructele mari in doua sau patru bucati. Asezati fructele pe gofre, adaugati cateva cereale NESQUIK® si serviti imediat. Felicitari, ati terminat de facut reteta de gofre! Puteti servi preparatul!
Hai săvorbim
- Scrie-ne
- Întrebări frecvente
- În persoană
Retine doua lucruri: • Cauta ambalajele pe care termenul "integral"este trecut alaturi de numele cerealei, cum ar fi "grau integral" sau "paine integrala". • In cazul alimentelor care contin mai mult de un singur ingredient, verifica daca cerealele integrale sunt trecute la inceputul listei de ingrediente. Cu cat acestea sunt mentionate mai la inceputul listei, cu atat cerealele integrale au o pondere mai mare in reteta. Si fii atent si la procentajul de cereale integrale. In lista de ingrediente ar trebui sa apara mentionat si acest aspect.
Toate cerealele Nestlé pentru micul dejun care au pe ambalaj simbolul verde contin cereale integrale; aceasta este garantia cerealelor integrale. Contin cel putin 8 g de cereale integrale per portia de 30 g. Pe toate ambalajele este trecuta lista ingredientelor, unde este indicata cantitatea exacta. Am reusit sa facem din cerealele integrale ingredientul principal al tuturor cerealelor Nestlé preferate de copii.
Un mic dejun complet ar trebui sa contina alimente din toate grupele alimentare. De exemplu, ar putea arata asa: • 1 portie de cereale care contin carbohidrati • 1 portie de lactate care contin proteine si calciu • 1 portie de fructe proaspete care contin vitamine • 1 pahar cu apa pentru hidratare • Optional, o sursa suplimentara de proteine.
Da. Daca un aliment are termenul "integral" inclus pe lista ingredientelor - de exemplu, pastele integrale sau painea integrala, atunci stii ca au fost facute folosind faina integrala, chiar daca celelalte ingrediente sunt procesate. Ca tot veni vorba, chiar si cerealele integrale trebuie procesate: indepartarea cojii necomestibile le face sigure pentru consum. Dar sunt mai putin procesate decat cerealele rafinate, in cazul carora sunt necesari pasi suplimentari pentru indepartarea taratei si a germenului.
Da. Daca un aliment are termenul "integral" inclus pe lista ingredientelor - de exemplu, pastele integrale sau painea integrala, atunci stii ca au fost facute folosind faina integrala, chiar daca celelalte ingrediente sunt procesate. Ca tot veni vorba, chiar si cerealele integrale trebuie procesate: indepartarea cojii necomestibile le face sigure pentru consum. Dar sunt mai putin procesate decat cerealele rafinate, in cazul carora sunt necesari pasi suplimentari pentru indepartarea taratei si a germenului.