Fitness® receptai
Mini cukinijų omletai
Norisi pokyčių? Į omletą įdėkite cukinijų, žirnių, šviežių žolelių ir FITNESS® javų dribsnių, kad užkandis būtų ir skanus, ir traškus.
- Paruošimo trukmė 20 min.
- 15 min.
- Kepimo trukmė
- 30 min.
- Aušinimo laikas
- 0
- Įgūdžių lygis
- Vidutiniškai
- Porcijos dydis
- 6
Ingredientai
- 30 g FITNESS® dribsnių
- 4 kiaušiniai
- 1 cukinija
- kelios šakelės laiškinio česnako
- 40 g šviežių žirnelių
- 30 g fetos sūrio
- 1 svogūnas
Ruošimas
- Įkaitinkite orkaitę iki 150 °C.
- Dubenyje išplakite kiaušinius su žiupsneliu druskos, pipirais bei šlakeliu aliejaus.
- Suberkite žirnelius, dribsnius, smulkintus laiškinius česnakus, plonais griežinėliais pjaustytą svogūną ir trupintą fetą.
- Bulvių skustuvu supjaustykite cukiniją plonais vertikaliais griežinėliais.
- Sudėkite 3–4 cukinijų griežinėlius, NEAIŠKU.
- Sulygiuokite su vertikaliais silikoninių bandelių formelių kraštais. Supilkite kiaušinių mišinį į formelių centrą.
- Kepkite apie 30 min., kol kiaušiniai visiškai iškeps.
- Leiskite atvėsti 5 minutes ir tada plono peilio ašmenimis išimkite omletus iš formelių.
- Papuoškite trupinta feta ir smulkintais laiškiniais česnakais. Skanaus!
