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FITNESS® Spring FRITTATAS

FITNESS® Frühstücks-Frittata

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Trau dich, anders zu sein? Fügen Sie Ihren Eiern und FITNESS®-Flocken Zucchini, Erbsen und frische Kräuter hinzu, um eine knusprige Textur für ein leckeres Frühstück oder einen entspannenden Brunch zu erhalten.
Zubereitungszeit
15 min.
Kochdauer
30 min.
Kühlzeit
5 min.
Skill level
Mittel
Portionen
3

Ingredients

1,06 Unzen FITNESS
7,05 Unzen Ei
6,91 Unzen Zucchini
1,41 Unzen grüne Erbsen
0,35 Unzen Schnittlauch
1,06 Unzen Feta-Käse
0,53 Unzen Zwiebelfedern
0,35 Unzen Paprika, süß, grün, gefroren, gehackt, gekocht, gekocht, abgetropft, mit Salz

Zubereitung

1.
2min

Nehmen Sie eine kleine Pfanne und braten Sie Ihre gewürfelten Zucchini, Erbsen und Frühlingszwiebeln in etwas Öl bei niedriger bis mittlerer Hitze vorsichtig an

2.
2min

In der Zwischenzeit den Grill auf hohe Stufe vorheizen und die Eier in einer großen Schüssel mit dem Fitness-Müsli, Schnittlauch und reichlich Salz und Pfeffer verquirlen

3.
3min

Die Eiermasse auf das Gemüse in der Pfanne geben und mit dem zerbröselten Feta bestreuen

4.
2min

Halten Sie die Pfanne bei schwacher Hitze, bis Sie sehen, wie die Ränder der Frittata fest werden

5.
4min

Stellen Sie die Pfanne unter den Grill und halten Sie sie bis zu fünf Minuten lang gut im Auge, bis die Frittata aufgebläht und golden ist

6.
1min

Wenden und entweder warm oder kalt genießen

Nährwertinformationen

pro Portionsgröße
  • Kohlenhydrate
    16.1 g
  • Energie
    209.9 kcal
  • Fett
    9.2 g
  • Ballaststoff
    3.9 g
Kohlenhydrate 16.1 g
Energie 209.9 kcal
Fett 9.2 g
Ballaststoff 3.9 g
Protein 15 g
Gesättigte Fette 3.6 g
Natrium 247.4 mg
Zucker 4.5 g

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