GLUTEN-FREE CORN-CRUSTED FISH TACOS

GO FREE® Glutenfri pannerad Fish Tacos

Vi gör inte bara frukostrecept! För att lägga till lite extra crunch till din nästa tacomiddag, prova att pannera lite välsmakande vit fisk som torsk eller kolja med några krossade gyllene glutenfria cornflakes. Tacotisdagar kommer aldrig att bli sig likt igen!
Förberedelsetid
0 min.
Tillagningstid
12 min.
Cooling time
0 min.
Svårighetsgrad
Lätt
Portioner
4

Ingredients

200g GO FREE, fint krossade
rivet skal av en halv citron
400g fast vit fiskfilé, som torsk eller kolja
1 ägg, lätt vispat
2 msk olivolja
Små tortilla bröd
en mogen avokado
1 liten citron, skuren i klyftor
Salladsmix

Förberedelser

1.
1min

Förbered din fisk genom att skära den i goujonstora bitar

2.
2min

Ta två stora skålar. I det första, vispa ditt ägg. I den andra, placera dina GO FREE Corn Flakes och kombinera med rivet citronskal

3.
3min

Doppa dina fiskgoujons i ägget och lägg sedan omedelbart i cornflakesblandningen

4.
2min

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme tillsammans med 2 msk olivolja

5.
4min

Stek goujonerna tills de är gyllene och genomstekta

6.
Att tjäna:
1min

Värm dina tortillas enligt anvisningarna på förpackningen och lägg sedan upp dem med ett blad av ädelstenssallad, goujons, mosad avokado och en citronklyfta

Näringsvärde

Per portion
  • kolhydrater
    27.8 g
  • Energi
    434 kcal
  • fetter
    25.4 g
  • Fiber
    6.2 g
kolhydrater 27.8 g
Energi 434 kcal
fetter 25.4 g
Fiber 6.2 g
Protein 25.4 g
Natrium 359.9 mg
socker 2.7 g

Related recipes