NESTLÉ NESQUIK Jahoda Cereálna tyčinka 23,5 g

Množstvo celozrnných obilnín, ktoré pridávame do našich raňajkových cereálií, závisí od konkrétneho druhu cereálií. Je technologicky jednoduchšie pridať ich do niektorých druhov ako do iných. A ak raňajkové cereálie obsahujú aj iné zložky, napríklad ovocie, orechy alebo čokoládu, obsah cereálií je nižší, takže aj možnosti pridať celozrnné obilniny sú menšie. Ak chcete zistiť viac o podiele celozrnných obilnín vo svojich raňajkových cereáliách, pozrite si údaje uvedené na obale alebo navštívte "Naše Cereálie"

Pamätajte na dve veci: Hľadajte potraviny, na ktorých sa pred názvom obilia objavuje slovo „celozrnné“, napríklad „celozrnný chlieb“. Pri potravinách, ktoré majú viac ako jednu zložku, sa uistite, že celozrnné obilniny sa nachádzajú čo najvyššie v zozname zložiek. Čím vyššie ich totiž nájdete, o to viac celozrnných obilnín bolo použitých pri ich výrobe. A nezabudnite si tiež všimnúť percentuálny podiel celozrnných obilnín. Aj ten by ste mali nájsť v zozname zložiek. Je jednoduché zistiť, či sú raňajkové cereálie Nestlé vyrobené z celozrnných obilnín: Hľadajte zelený pás a fajku pri slove celozrnné na hornej strane balenia.

Nie. Množstvo cukru v raňajkových cereáliách nie je vyššie (naopak, často je nižšie) ako pri iných bežných raňajkách, ako napríklad jogurt s ovocím alebo toast s džemom.

Potraviny majú presne určenú hodnotu GI v závislosti od toho, ako rýchlo vám stúpne hladinu cukru v krvi po prijatí sacharidov. Čím vyššia je hodnota, tým rýchlejšie hladina cukru v krvi stúpa. Hodnota GI nad 70 sa považuje za vysokú, v rozmedzí 56 – 69 za strednú a pod 55 za nízku. Čím nižšia je jeho hodnota, tým pomalšie prebieha absorpcia sacharidov a pomalšie stúpa úroveň cukru v krvi.