Celozrnné obilniny
Hľadáte celozrnné?
V raňajkových cereáliach Nestlé chápeme, že celozrnné produkty sú odporúčané ako dôležitá zložka rôznorodej a vyváženej stravy. To znamená, že zakaždým, keď na našich obaloch uvidíte výrazný a jasný zelený pás s fajkou označujúci celozrnný obsah, máte istotu, že každá porcia cereálií obsahuje najmenej 8 gramov celozrnných obilnín. Zaručene.
Hľadajte zelený pás
Výrazný, jasný zelený pás s fajkou celozrnnosti na obale je dôkazom, že nám záleží na tom, aby ste si Vy a vaša rodina mohli každé ráno ľahko pochutnať na celozrnných cereáliách. Všade, kde uvidíte zelený pás, máte istotu, že každá porcia cereálií obsahuje najmenej 8 gramov celozrnnej obilniny. Zaručene. Chceme Vám pomôcť, keď v obchode beháte od jednej poličky k druhej. Vtedy totiž nemáte čas zamyslieť sa a už vôbec nie čítať malé písmená.
Vedeli
ste to?
Celá kopa zŕn
Jeden bušel (37 litrov) pšenice obsahuje zhruba milión jednotlivých a celistvých jadier zrna.
Prežúvajte pomaly a dôkladne
Naši predkovia jedli celozrnné obilniny už pred viac ako 17 000 rokmi – zbierali semená, čistili ich od šupín a ich jadrá prežúvali buď surové alebo uvarené vo vode.
Čo je na celozrnných obilninách také dobré?
Celozrnné obilniny poskytujú množstvo vitamínov, minerálnych látok, vlákninu, škrob a iné živiny – preto sa často odporúča tri až päť porcií denne[1]. Ale výskumy ukazujú, že ich stále neprijímame dostatok[2]. Raňajky sú našťastie dobrý spôsob, ako si celozrnné obilniny dopriať hneď zrána. A tak neustále potichu pracujeme na tom, aby naše raňajkové cereálie zaručili Vám aj vašej rodine dennú dávku toho, čo potrebujete.
Mletú pšenicu® už vyrábame zo 100 % celozrnných obilnín, ktoré sú hlavnou zložkou cereálií Nestlé obľúbených u detí. Ak teda na balení vidíte zelený pás, máte 100 % istotu, že cereálie obsahujú celozrnné obilniny.
Poznámky
- Viac informácií o odporúčaných porciách.
- Mann KD, Pearce MS, McKevith B et al (2014) Whole grain intake and its association with intakes of other foods, nutrients and markers of health in the National Diet and Nutrition Survey rolling programme. Br J Nutr. 113(10):1595-1602.
Also Interesting
Porozprávajme sa
- Napíšte nám
- Často kladené otázky
- Osobne
- Mám otázku
- Chcem vás pochváliť
- Chcem vyjadriť svoju nespokojnosť
- Myslím, že mám skvelý nápad
- Ide o niečo iné
Nie všetok rastlinný olej je palmový olej. V potravinárskom priemysle sa používa množstvo rôznych druhov rastlinných olejov. Patrí medzi ne palmový olej, ale aj iné. Používajú sa aj rôzne iné oleje, ako napríklad kokosový, slnečnicový alebo repkový olej.
Nie. Bezgluténové výrobky nesúvisia s úbytkom hmotnosti. Vyberajú si ich ľudia, ktorí sú citliví na glutén alebo trpia celiakiou.
Nie. Množstvo cukru v raňajkových cereáliách nie je vyššie (naopak, často je nižšie) ako pri iných bežných raňajkách, ako napríklad jogurt s ovocím alebo toast s džemom.
Pretože deti a mládež majú počas dňa inú spotrebu energie ako dospelí, potrebujú aj iné porcie, vďaka ktorým dosiahnu odporúčané denné dávky (ODD) živín. Vo všeobecnosti sa odporúča, aby raňajky poskytovali okolo 20 % denného príjmu energie. Pre dieťa vo veku 4 – 8 rokov odporúčame porciu 25 – 30 g ako súčasť vyvážených raňajok, pre dospelého je to však v priemere 30 – 45 g. Zistite viac o veľkosti porcií
Urobte to jednoducho: spravte z obilnín základ vašej stravy a vždy, keď môžete, vyberte si celozrnné obilniny namiesto rafinovaných. Americké stravovacie pokyny odporúčajú 3 porcie (48 g) denne. Vždy, keď hľadáte raňajkové cereálie, chlieb, cestoviny, ryžu alebo múku, hľadajte slovo „celozrnné“. Najlepšie je, ak sa na zozname zložiek nachádza čo najvyššie.