Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
FITNESS® wholegrain tomato tart

FITNESS® tynd tomattærte

Del med dine venner!
En let krydret opskrift, der får dig til at føle dig som en kok. Vær vært for dine venner og imponer dem med disse lækre tomattærter! Nyd frisk lun ud af ovnen eller velsmagende kold med en salat.
Foreberedelsestid
0 min.
Tilberedelsestid
31 min.
Cooling time
0 min.
Skill level
Let
Servings
1

Ingredients

4,94 ounce almindeligt mel
1.76 ounce Olie, oliven, salat eller madlavning
1.76 ounce Æg, hele, rå, frisk
2.65 ounce Drikkevarer, vand, vandhaner, drikke
0.35 unse Salt, bord
0.35 unse Basilikum, frisk
3.53 ounce Tomater, røde, modne, kogte
1.06 ounce Sennepsgrøntsager, rå
0.11 unse Olie, oliven, salat eller madlavning
0,71 ounce så saftig grillkylling

Preparation

1.
10min

Forvarm ovnen til 170 grader C

2.
1min

I en stor røreskål kombineres de knuste Fitness-cerealier med melet og en stor knivspids salt

3.
2min

Lav en brønd i midten og hæld olivenolien og ægget i under omrøring

4.
2min

Tilsæt tilstrækkeligt koldt vand i etaper for at bringe ingredienserne sammen til en fast dej

5.
4min

Rul dejen ud på en meldrysset overflade til omkring en halv cm tykkelse og brug en kageform til at guide dig i at skære en stor 8 tommer rund ud

6.
4min

Læg dejen rundt på en stor bageplade beklædt med bagepapir og bag den i ca. 10 minutter, indtil den er gylden.

7.
2min

Tag ud af ovnen og smør med fuldkornssennep. Stil til side, mens du forbereder toppingen

8.
1min

Hak dit tomatsortiment og kom det i en røreskål

9.
3min

Tilsæt et skvæt ekstra jomfruolivenolie og masser af salt og peber

10.
2min

Top dejen med din tomatblanding og drys med friske basilikumblade

11.
1min

Server straks

Nutrition Facts

Per serving size
  • Kulhydrater
    156.2 g
  • Energi
    1505.7 kcal
  • Fiber
    11.3 g
  • Protein
    29.1 g
Kulhydrater 156.2 g
Energi 1505.7 kcal
Fiber 11.3 g
Protein 29.1 g
Mættede fedtstoffer 16 g
Natrium 4160 mg
Sukkerarter 11.9 g

Related recipes