FITNESS RHUBARB, RASPBERRY AND WHOLEGRAIN pots

Málnás-rebarbarás joghurtpohárkák

Elkészítési idő
8 min.
Elkészítési idő
7 min.
Cooling time
0 min.
Skill level
Könnyű
Servings
2
Néha szükséged van valami újdonságra, hogy feldobd a reggeli rutinodat? Vagy egy érdekes desszertre vágysz a fagylalt helyett? Próbáld ki ezt a receptet! Az egyszerre édes és zamatos rebarbarakompót a selymes joghurttal és ropogós gabonapehellyel találkozik.
Oszd meg másokkal is.

Ingredients

  • egy maréknyi Fitness® gabonapehely
  • 200 g rebarbara
  • 100 g görög joghurt
  • 50 g barnacukor
  • 20 g porcukor
  • néhány csepp vanília kivonat
  • egy maréknyi friss málna

Preparation

1.
2min

A rebarbarát kisebb darabokra vágjuk, és egy nagy lábasba tesszük a barnacukorral együtt.

2.
2min

A rebarbarát alacsony vagy közepes lángon addig főzzük, amíg puha nem lesz, a cukor teljesen feloldódik, és sűrű kompótot kapunk.

3.
1min

A kompótot két pohárba osztjuk, és félretesszük teljesen kihűlni.

4.
2min

A porcukrot egy nagy tálba a görög joghurtra szitáljuk, és a vaníliakivonattal együtt összekeverjük.

5.
1min

A pohárkák aljára egy marék gabonapelyhet teszünk, rákanalazzuk a joghurtot és a kompótot. Azonnal tálalható.

TÁPÉRTÉK ADATOK
Szénhidrát 62.15g; Energia 301.75kcal; Zsír 3.77g; Rost 8.1g; Fehérje 7.57g; Telített zsírok 0.99g; Nátrium 54.7mg; cukrok 45.11g

Related recipes