Rīta paradumi
Brīvdienu brokastu laiks - izklaide visai ģimenei
Urrā! Brīvdienas! Pretstatā trakajām darba dienu brokastīm, tu vari atpūsties un izbaudīt laiku kopā ar ģimeni. Un, ja radīsiet arī jautrību, tās kļūs par brīdi, kuru ikviens gaidīs ar nepacietību. Izmanto savu iztēli, lai padarītu savas brokastis īpašas, vai izmanto dažas no tālāk aprakstītajām mūsu idejām.
Ģimenes jautrības kaste
Dodieties ceļojumā. Pārvērtiet brokastu galdu brīvdienu galapunktā, pagatavojot kādas citas valsts tradicionālo brokastu maltīti. Vienu nedēļu jūs varat būt Francijā, ķeroties klāt kruasāniem un kafijai, nākošo jau Kanādā, ēdot pankūkas ar kļavu sīrupu.
Izvēlies! Novieto galda kartes, bet uz tām norādi slavenu cilvēku vai vēsturisku personāžu vārdus un liec ģimenei izvēlēties, par ko viņi vēlas kļūt. Lai padarītu spēli vēl jautrāku, liec viņiem iejusties lomā visu brokastu laiku.
Ēdiet ārā. Ēšana ārā liek ieplūst plaušās svaigam gaisam un liek sajust, ka ir brīvdienas!
Vai tu
zināji?
Visuvarenie kvieši!
Kvieši ir visplašāk audzētie brokastu pārslu graudi. Tos audzē vairāk nekā 17 procentos no pasaules kopējās apstrādātās zemes, un tie ir galvenais pārtikas produkts 35 procentiem zemes iedzīvotāju. Tie pasaules ēdienkartē nodrošina vairāk kaloriju un proteīna kā jebkura cita kultūra.
Ak vai!
Ēģiptieši parasti apglabāja mūmijas ar miežu graudu kaklarotām, un 1324. gadā Anglijas karalis Edvards II noteica garuma mēra standartu, padarot "collu" vienādu ar "trīs miežu graudiem, sausiem un apaļiem, kas gareniski novietoti viens aiz otra".
Atstāj to bērniem. Ja jūties pārliecināta, atlaid vadības grožus un nodod tos bērniem. Ļauj viņiem izvēlēties, kas būs brokastu ēdienkartē, tikai nedaudz piepalīdzot ar gatavošanu. Bērni iegūst nedaudz patstāvības, tev rodas iespēja viņus paslavēt, un arī izskaidrot. Tikai pārliecinies, ka viņi saprot sabalansētām brokastīm piemērotus porciju izmērus.
Spēlējiet spēles. Mīklas ir lielisks veids, kā stimulēt prātu jau no agra rīta. Pat pāris Es-spiegs izspēles var uzlabot garastāvokli un pamodināt jebkuru.
Anekdošu stāstīšana. Garantēts veids, kā panākt smieklus pie galda, ir uzdevums ikvienam nākt uz brokastīm pilnā gatavībā izstāstīt savu labāko (vai sliktāko) anekdoti.
Un kā ar brokastīm darba nedēļas laikā?
Ieteikumiem, kā likt šiem aizņemtajiem darba dienu rītiem ritēt viegli, ieskaties mūsu
Uzraksti mums
- Parunāsimies
- BUJ
- Personīgi
- Man ir jautājums
- Vēlos pateikt ko jauku
- Es neesmu īpaši apmierināta/-s
- Man ir izcila ideja
- Kaut kas cits
Divas lietas, kas jāatceras: • Meklē produktu iepakojumus, uz kuriem graudu nosaukumos ir atrodami vārdi "veseli" vai "pilngraudu", kā "veseli kvieši" vai "pilngraudu maize". • Produktiem, kas satur vairāk kā vienu sastāvdaļu, pārliecinies, ka pilngraudi atrodami sastāvdaļu saraksta augšgalā. Jo augstāk sarakstā tie atrodas, jo vairāk pilngraudu sastāvdaļu ir izmantotas receptē. Ievēro pilngraudu procentuālo daudzumu. Tam būtu jābūt uzrādītam arī sastāvdaļu sarakstā.
Ne vienmēr. Ne visas augu eļļas ir palmu eļļa. Pārtikas produktos tiek izmantoti arī daudzi citi augu izcelsmes eļļu veidi. Dažas ir palmu eļļas, bet ne visas. Tiek izmantotas daudzas citas eļļas, piemēram, kokosriekstu, saulespuķu vai rapšu.
Visas Nestlé brokastu pārslas, uz kuru iepakojuma ir zaļais karogs, ir ražotas no pilngraudiem, tā ir mūsu Pilngraudu garantija. Tās satur vismaz 8 g vai vairāk veselu graudu 30 g porcijā. Uz katra iepakojuma ir sastāvdaļu saraksts, kas parāda precīzu daudzumu. Līdz 2015. gada beigām mēs esam apņēmušies padarīt pilngraudus par galveno sastāvdaļu visās bērnu iecienītajās Nestlé brokastu pārslās.
Cilvēkiem ar celiakiju vai ar celiakiju nesaistītu glutēna jutīgumu ir jāizvairās no glutēna uzņemšanas, pārējie var vienkārši, laiku pa laikam, izvēlēties bezglutēna pārtiku. Pilngraudu pārtika var būt piemērota ikvienam (izņemot tos, kuriem nepieciešamas īpašas diētas), jo tā satur uzturvielas, kas dabā atrodamas visās 3 grauda daļās. Ieteikumi par uzturu daudzās valstīs mudina izmantot pilngraudu pārtiku kā ikdienas uztura daļu.