FITNESS® Spring FRITTATAS

NESTLÉ® FITNESSE® Frittata Sarapan Pagi

MASA PENYEDIAAN
15 min.
MASA MEMASAK
30 min.
MASA PENYEJUKAN
5 min.
TAHAP KEMAHIRAN
Sederhana
HIDANGAN
3
Berani menjadi berbeza? Tambahkan zukini, kacang polong dan herba segar pada telur anda dan kepingan FITNESS® untuk tekstur yang rangup untuk sarapan pagi yang lazat atau sarapan lewat pagi yang menenangkan.
Share it with your friends

Ingredients

  • 30g FITNESSE® Original, dihancurkan sedikit
  • 4 biji telur
  • 1 zukini, dipotong dadu
  • segenggam atau ½ cawan kacang polong, segar atau beku
  • segenggam atau 10g daun kucai
  • 30g keju kotej rendah lemak
  • 1 daun bawang, dihiris halus
  • garam dan lada

CARA PENYEDIAAN

1.
2min
FITNESS® Spring FRITTATAS

Guna kuali kecil dengan pemegang logam dan goreng perlahan-lahan zukini, kacang polong dan daun bawang dalam sedikit minyak dengan api sederhana.

2.
2min
FITNESS® Spring FRITTATAS

Sementara itu, panaskan gril anda ke tetapan tinggi, dan gaul telur bersama-sama dalam mangkuk besar, mengabungkan dengan bijirin FITNESSE®, daun kucai dan garam dan lada.

3.
3min
FITNESS® Spring FRITTATAS

Tuangkan campuran telur ke atas sayur-sayuran dalam kuali dan taburkan dengan keju kotej yang dihancurkan.

4.
2min
FITNESS® Spring FRITTATAS

Biarkan kuali di atas api rendah sehingga anda melihat frittata di tepi mula set.

5.
4min
FITNESS® Spring FRITTATAS

Letakkan kuali di bawah gril, perhatikan dengan teliti selama lima minit, sehingga frittata kembang dan kuning keemasan.

6.
1min
FITNESS® Spring FRITTATAS

Keluarkan dan nikmati sama ada hangat atau sejuk.

Fakta pemakanan
Carbohydrates 12.05g; Energy 189.97kcal; Fats 10.14g; Fiber 2.27g; Protein 12.38g; Saturated Fats 3.81g; Sodium 217.16mg

Related recipes

NILAI PEMAKANAN 

Jumlah Hidangan 

3 hidangan 

Setiap Hidangan 

 

Tenaga (Kcal) 

160 

CHO (g) 

9.6 

Protein (g) 

12.9 

Lemak (g) 

7.5